おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20221013 ポチーズブートキャンプ
今日は2022/10/13のライドについて
今回のルートは
Watopia Volcano Flat
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
本日のPBC。
ここ最近色々忙しいのもあり、雨とかっていうのもあり
全然ブログが更新出来ていませんでした。
致し方・・・・なし！！
ただ、あれですよ。
自転車乗ってなかった訳ではないのでね。
後、最近筋トレを頑張っております。
体重増えすぎてるからね！！
困ったもんだ！！
それはさておき、今日のコースはこちら！！
Volcano Flat
距離：12.3ｋｍ 獲得標高：46ｍ リードイン：0.5ｋｍ
本日もフラットコース。
フラットコースだけども、登って下ってするコース。
楽しいコース。
でもね、フラットコースが楽とは限らないんだよ（白目
ここからはダイジェストデ。
本日は速攻で帰宅。
からの長めのウォーミングアップ。
ダイエットも兼ねてるからね。
そこそこの強度で走る。
スタート前。
本日は3名と人数は少な目。
もうちょっと人数増えてくれると嬉しいんだけどなぁ。
まぁ木曜日はEMUと被ってるからね
致し方ない。
パレードランスタート。
わいわいと話しをしながら走っていく。
この時は楽しいんだよ。
そう・・・この時はね。
6.0ｋｍ通過、残り35分
スタートすぐにまさやんさんが合流。
だがしかし、EMU参加の為、途中で抜けるとの事。
致し方なし。
12.7ｋｍ通過、残り25分。
まさやんさんの言葉が衝撃的すぎたので晒上げておきます。
「次のレースまでは月曜日はPBC来てレストで・・・」
という話をしていたんですけど・・・
いやちょっと待てよ？
「そもそもレストってどれくらいなんですか？」と聞いてみたところ。
「4倍」
「4倍」
大事な事なんで（ｒｙ
４倍でレストだったらMUは常にレストだい！！
E1選手こわい！！
19.2ｋｍ通過、残り15分。
まさやんさんが迷言？を残してここで離脱。
ここからは3人で回しながら走る。
なんかちょこちょこカオさんがアタックするからペース上がってるんやけど？
26.0ｋｍ通過、残り5分。
ちょこちょこカオさんがペースを上げるけど
何とか着いていく。
ちなみに、本日きむらぼさんはツキイチマン宣言をしていて
ここまでず～～～～～っと後ろにいる。
でも、明らかに怪しい。
絶対何か仕掛けてくる気がする。
残り1分。
3分くらいで、ここまで沈黙していたきむらぼさんが覚醒。
5倍ペースで引っ張っていく。
ただこれは逃げる感じじゃなくて、リードアウトの為の牽きって感じ。
残り30秒
カオさんが早掛けでスプリント開始。
反応が若干遅れたけど、スプリント開始。
徐々に追い付いて残り10秒で並びかける
さぁ・・・スプリントを制すのは誰だ！？
俺だ俺だ俺だ！！
差し切ったったｗ
まとめ
距離 31.74km
獲得標高 127m
移動時間 50:41
平均時速 37.6km/h
推定平均パワー 252w
最後に
いかがだったでしょうか？
ＭＵに参加してると駆け引き楽しめるよ！！
だからみんな参加しよ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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