おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20221002 涼しいのバンザイお山練
今日は2022/10/2のライドについて
今回のルートは
勝尾寺→高山→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線→清坂峠→110号
やっぱり急に季節変わるんだよなぁ。
本日は、休日の割には早起き。
前日早めに寝たからね。
あるある。
でも、眠たい。
寝やすい季節はお布団峠が超級。
眠たい目をこすりつつ、準備して出発。
早めに出たので、ワンチャンおはみの間に合うかも？
と思って勝尾寺を登る。
その結果は？
勝尾寺ヒルクライム
タイム 16:48（ベスト→13:43）
スピード 15.2km/h
パワー 221W
心拍数 165bpm
前回に比べたら割と踏めてる感じ？
高山公民館まで行ったけど、おはみの勢だれもおらんかった。
まぁ、致し方なし。
もうちょっと早起きせねば。
お次は妙見山へ。
妙見山ヒルクライム
タイム 24:29（ベスト→24:02）
スピード 17.0km/h
パワー 224W
心拍数 177bpm
ベストに３０秒ほど届かず。
まぁ～、体重重くなってる事を考えればこんなもんか。
ここからはいつも通り亀岡まで行って、登り返し。
登り返してからは、本日も清坂峠から帰宅。
まとめ
距離 74.92km
獲得標高 1201m
移動時間 3:02:49
平均時速 24.6km/h
推定平均パワー 143w
最後に
いかがだったでしょうか？
ちょうど良い涼しさ。
朝早いと寒いけど。
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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