おはようございますおぢさん!
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20221002 涼しいのバンザイお山練
今日は2022/10/2のライドについて
今回のルートは
勝尾寺→高山→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線→清坂峠→110号
やっぱり急に季節変わるんだよなぁ。
本日は、休日の割には早起き。
前日早めに寝たからね。
あるある。
でも、眠たい。
寝やすい季節はお布団峠が超級。
眠たい目をこすりつつ、準備して出発。
早めに出たので、ワンチャンおはみの間に合うかも?
と思って勝尾寺を登る。
その結果は?
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/10/image-1024x664.png)
勝尾寺ヒルクライム
タイム 16:48(ベスト→13:43)
スピード 15.2km/h
パワー 221W
心拍数 165bpm
前回に比べたら割と踏めてる感じ?
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/10/image-1.png)
高山公民館まで行ったけど、おはみの勢だれもおらんかった。
まぁ、致し方なし。
もうちょっと早起きせねば。
お次は妙見山へ。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/10/image-2.png)
妙見山ヒルクライム
タイム 24:29(ベスト→24:02)
スピード 17.0km/h
パワー 224W
心拍数 177bpm
ベストに30秒ほど届かず。
まぁ~、体重重くなってる事を考えればこんなもんか。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/10/image-3.png)
ここからはいつも通り亀岡まで行って、登り返し。
登り返してからは、本日も清坂峠から帰宅。
まとめ
距離 74.92km
獲得標高 1201m
移動時間 3:02:49
平均時速 24.6km/h
推定平均パワー 143w
最後に
いかがだったでしょうか?
ちょうど良い涼しさ。
朝早いと寒いけど。
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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