おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20221024 ポチーズブートキャンプ
今日は2022/10/24のライドについて
今回のルートは
London Greatest London Flat
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
本日もPBC
先週の木曜日は急用が入ったせいで主催者参加できず。
まぁ、仕事だしね。
致し方無し。
ただ、やっぱり自転車乗りたい。
楽しいからね。
とても良き季節になってきたし。
お外走りたい！！
さて、今日のコースはこちら！！
London Greatest London Flat
距離：23.6ｋｍ 獲得標高：147ｍ リードイン：7.5ｋｍ
本日はロンドン。
一番大きいフラットコース。
いつもに比べるとアップダウンのあるコースだけども
月曜日だし、みんな手加減してくれる・・・はず
してくれるよね？
してくれるよね？
さて、ここからはダイジェストデ。
本日もトラブルはあったものの、早めの帰宅成功。
なので、しっかりめにウォーミングアップ。
日曜日も走れてないので、その分も含めて走りたかったからね。
スタート前はワイワイと。
本日はだい～～～ぶお久しぶりのハクトさんや
前週から参加いただいているアカネさんがご参加。
結局合計7名のご参加をいただきました。
最近盛り上がってて嬉しい。
パレードランスタート。
なんかスタートの時の差ってコースによってまちまちだけど
なんとなくすごく開くコースがあるなぁって感じする。
今回は広めの間隔でスタートしたので、ちょっと集まるまでに時間かかりましたね。
6.2ｋｍ通過、残り35分。
最初はまったりペースかと思いきやハクトさんがスタートアタック。
集団は見送り。
ただ、10秒前後くらいで推移して泳がせる感じ。
後ろの方でまったり着いていく。
13.6ｋｍ通過、残り25分。
15分経ったところで、まさやんさんがアタック。
それに合わせてキムラボさんも追いかける。
僕らはどうしようもない状態で置いて行かれる。
自動的にグルペット作成！！
やったぜ！！
19.7ｋｍ通過、残り15分。
ハクトさんとアカネさんが何故か丘で遅れる。
なんでや。
それはさておき、グッチさんカオさんのいつも通りメンツで走る。
ていうか、グルペットなのに、ちょいちょいアタック掛かるの何なん！？
26.2ｋｍ通過、残り5分。
断続的に誰かが仕掛ける状態が続く。
グルペットどこいった！？
心拍数上がってしんどいけど、淡々とペースで追いかけては
追い付き、また誰かがアタックの繰り返し。
消耗しているのはお互い様なので、我慢して着いていく。
残り1分。
グッチさんが登り坂で仕掛ける。
ペースで着いていこうかと思ったけど、まぁまぁな強度だったので
一気に追い付く。
そこで、カオさんが若干離れたので、グッチさんに追い付いたところからさらに踏み込む。
ただ、グッチさんが着いてきていたので、下りで一旦足を緩める。
残り30秒。
後ろからカオさんが追いかけてくるものの、恐らくスプリントでは追い付けない距離。
グッチさんは射程圏内。
満を持してのスプリント開始。
さて、その結果は・・・？
ぽち助3連勝の舞！！
グルペットやけど（）
まとめ
距離 33.03km
獲得標高 148m
移動時間 51:53
平均時速 38.2km/h
推定平均パワー 241w
最後に
いかがだったでしょうか？
ＭＵに参加してるとスプリント合戦楽しめるよ！！
だからみんな参加しよ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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