おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20221205 ポチーズブートキャンプ
今日は2022/12/5のライドについて
今回のルートは
Watopia Tick Tock
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
本日のPBC
昨日は久しぶりに
バイクでサーキット走行！！
おかげで今日は体がバキバキ。
月曜日だからMUあるんだけど、諦めるレベル。
でもでも、楽しみに待ってくれている方もいるはずだから！！
今日もやるよ！！
やるよ！！
さて、本日のコースはこちら！！
Watopia Tick Tock
距離：16.8ｋｍ 獲得標高：44ｍ リードイン：2.4ｋｍ
本当に許してほしいレベルで体が痛いので
本日はユルユルと走れそうなコース。
月曜日はフラットコースなんだけどもね！！
本当に今日は絶対にグルペットする！！
必ずグルペットする！！
するぅ！！
さて、ここからはダイジェストで。
本日はおサボリーマンだったので、早めにウォーミングアップ開始。
というか昼間もアルプ登ってるし、筋肉痛で脚痛いから
ウォーミングアップ必要ないくらいなんだけどもね！！
スタート前はワイワイと。
本日はキムさんにグッチさんハクトさんと病み上がりのカオさんが参戦！
今日はまったり走るつもりだったので最初にトロンバイク宣言！
カオさんも病み上がりという事でトロンバイク宣言！
詐欺だなんだと言われつつも、甘えに甘える！！
致し方ないね！！
パレードランスタート。
「歩くのが無理なのに自転車漕げるの・・・？」
「自転車漕ぐのは使う筋肉違うから・・・」
なんて言いながら走る。
体重掛けなかったら乗れるのよ。
だからダンシングは無理。
8.1ｋｍ通過、残り35分。
いきなりカオさんがアタックしていく！！
まったり走る宣言していたハクトさんが早々に離脱。
グッチさんも危うく千切れそうになってたけど
キムラボさんからの紳士協定宣言で一旦集団に戻る。
カオさん曰く、「心肺は死んでるけど、筋肉はリフレッシュしたから」
病み上がりあるある。
12.5ｋｍ通過、残り25分。
ペースも落ち着いてまったりと集団走行。
僕は基本的に集団の一番後ろで走行。
今日は何があってもツキイチ・・・
もといカメラ役（ブログ用）に徹する！！
18.6ｋｍ通過、残り15分。
ここで魔人まさやんさん参戦！！
というかあばらがヒビ入ってるはずなのに、シクロクロス走ったり
MU参加したり、マジで魔人やな！
「ローラーはましだから・・・」
折れてる事には変わらないはずでは？？？
E1戦士怖い怖い・・・。
25.1ｋｍ通過、残り5分。
残り5分になって、もう一人の魔人キムラボさんも覚醒。
まさやんさんとキムラボさんがアタックを繰り返してペースアップ。
グッチさんが大分きつそう。
後ろで鼓舞しつつ前を追いかける。
残り1分。
ラストの登りで更にペースアップ。
ペースアップに着いていけずのグッチさんと一緒に走る。
前では病み上がりカオさんとあばらヒビ太郎まさやんさんとのスプリント一騎打ち！！
さて、その結果は・・・？
病み上がりケツさんが勝利！！
やるやん！！
まとめ
距離 31.18km
獲得標高 89m
移動時間 50:13
平均時速 37.3km/h
推定平均パワー 182w
最後に
いかがだったでしょうか？
ＭＵに参加してると病気もケガも治るよ！！（ウソ
だからみんな参加しよ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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