おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20221212 ポチーズブートキャンプ
今日は2022/12/12のライドについて
今回のルートは
Watopia Beach Islands Loop
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
本日も本日とてPBC
先週は嵐のような一週間で
凸凹？浮き沈み？が激しい一週間でした。
その影響もあって、MUにも参加できず。
もう年の暮れに入ってきて年間目標達成が絶望的になってきたけども
せめて距離だけでも稼いで目標達成したい！！
さて、本日のコースはこちら！！
Watopia Beach Islands Loop
距離：12.8ｋｍ 獲得標高：44ｍ リードイン：0ｋｍ
本日は月曜日なのでフラットコース。
リハビリにはちょうど良き。
あっ、そういえば先週は足痛すぎ問題もあったんだった
完全に記憶喪失（）
さて、ここからはダイジェストで。
本日は久しぶりに早めに帰宅できたのでしっかり目にウォーミングアップ。
自転車に乗る回数が減っているので普通にちょっとパワー上げただけでも
心拍数が爆上がり。
大丈夫かしら・・・。
スタート前はワイワイと。
本日は、カオさんとグッチさんの3名の参加。
魔人キムラボさんが今回は不参加って事で、これはまったりと走れるのでは？
と思ったのも束の間・・・
魔人まさやんさん参戦！！
あ～・・・・
まぁ、誰が居てもしんどいのは一緒だから（）
パレードランスタート！
まさやんさんはＭＴＢ、カオさんはグラベルロード、僕とグッチさんはクラシックロード。
カオさんが文句言ってたけど
致し方ないね、弱いんだから。デブなんだから。
致し方ないね！！
ね！！
5.5ｋｍ通過、残り35分。
最初のグラベルの登り区間。
絶対まさやんさんが仕掛けてくると分かっていたけども
圧倒的なパワー差で着いていけず。
カオさんとランデブー。
12.2ｋｍ通過、残り25分。
まさやんさんを頑張って追いかけるのに、カオさんと回していこう！！と思っていたけども・・・
体がいう事を聞かない・・・
そんなにパワー掛けてる訳でもないのに心拍数がガンガン上がる。
やっぱりサボったらサボっただけの代償がついてくるって事ね・・・。
もうちょっと強度上げて走るようにしよ・・・。
18.5ｋｍ通過、残り15分。
瀕死の状態で何とかカオさんに着いていくものの
インターバル掛けられたり、なぜかツキイチされたり・・・
弄ばれる・・・（被害妄想
コロ・・・・・シテ・・・・orz
途中でパワー差を見せつけれてそのまま離される・・・
ここまでか・・・
24.2ｋｍ通過、残り５分。
こんなところで終わってなるものか・・・
まぁ、カオさんが待ってくれてたってのもあるけど、何とか追い付く。
ここまで来たら、最後まで意地でも着いていく！！
残り1分。
何故かずっとツキイチカオさん。
明らかにパワー溜めてる感。
これはスプリント勝負仕掛けてくるやーつ。
残り20秒。
予想通りカオさんが仕掛けてくる。
ギリギリまで粘って、最後の力を振り絞ってスプリント開始。
迫りくるカオさん。
その結果は？
ギリギリの勝利！！（自転車の差
まとめ
距離 30.24km
獲得標高 114m
移動時間 51:28
平均時速 35.3km/h
推定平均パワー 231w
最後に
いかがだったでしょうか？
ＭＵに参加してるとキラキラしたものが出てくるよ！！
だからみんな参加しよ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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