おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20230406 ポチーズブートキャンプ
今日は2023/4/6のライドについて
今回のルートは
Makuri Islands Neon Flats
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
本日のPBC
最近ダイエット始めまして
それに合わせて筋トレを始めたら・・・
全身筋肉痛！！
ほんま弱くなった。
アブローラーやったら10回で腹筋がえらい事に・・・
ただね・・・
筋肉痛になるって事は伸びしろがあるって事！！
むしろ伸びしろしかない。
まだまだ始めたばかり
頑張ります。
さて、今日のコースはこちら！！
Makuri Islands Neon Flats
距離：14.7ｋｍ 獲得標高：72ｍ リードイン：0.3ｋｍ
本日もフラットコース。
ただ、マクリ島のコースは意外とアップダウン。
強度上がりそうな気がするなぁ（フラグ
なんとか着いていきたい所存。
さて、ここからはダイジェストで。
本日はそこそこ仕事が長引いてしまったので、
がっつりはウォーミングアップできず。
致し方無し。
スタート前。
本日は参加者4名。
きむらぼさん・カオさん・カガワさん・ボク。
カガワさんはお久しぶり。
きむらぼさんがおるって事は・・・
まぁ・・・お察し（）
パレードランスタート。
スタートと同時にいつも通りまさやんさん合流。
やはり魔人二人が揃ってしまった・・・
こりゃ気合入れて着いていかないとやばい。
がんばろ！！
6.5ｋｍ通過、残り35分。
だが、体はついてきてくれない！！
ほんま弱ってるなぁ。
そんなにガンガン負荷かかってないのに。
レースは初っ端カオさんがオープニングアタック
そのまま見逃して20秒ほど離れる。
が、きむらぼさんとまさやんさんが追走開始。
やむなく吸収される。
カオさんに追い付いた後は、まったりペースになりかな？と思いきや
きむらぼさんがカウンターアタック
それにまさやんさんが追従していくが、カオさん・カガワさん・ボクは取り残される。
しかし、何とか追い付くために踏み込んでいく・・・
が
ここでハプニング発生！！
まさかのZwiftが落ちる！！
急な事で何が起こったかわからなかったけど
強制終了される。
すぐに再度Zwiftを立ち上げ直す。
残り15分。
Zwiftを起動しなおしたら先頭にジョインしてしまったので
そのまま後続のカオさんとカガワさんを待つ。
無事合流した後は、再度きむらぼさんとまさやんさんがアタック。
なんとか5秒差くらいで着いていく。
ここで、EMU参加のまさやんさん離脱。
きむらぼさんとの距離を詰めていきたいところだがなかなか縮まらない。
残り5分。
ここでカガワさんも離脱。
そして前を走るきむらぼさんを追いかけるボクとカオさん。
しかし2～3秒から中々差が埋まらない。
もう生殺し状態。
しかし、きむらぼさんが足が売り切れたようで
ペースダウン。
なんとか追い付く。
残り1分。
きむらぼさんに追い付いてからはけん制状態に入る。
しかし、残り1分半できむらぼさんが動き出す。
6倍ペースで踏んでいく。
「これはガチなやつ」
そう思いカオさん・ボクともに追従。
残り20秒。
ここでカオさんがラストスプリント開始。
離される訳にいくまいて！！
心臓破れそうだけど、着いていき
残り15秒からスプリント開始。
さぁ、勝つのはどちらなのか！？
オレだオレだオレだ！！
ひさしぶりにしぬかとおもた
まとめ
最後に
いかがだったでしょうか？
ＭＵに参加してると心臓はちきれるまで走れるよ！！
だからみんな参加しよ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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