おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20230511 ポチーズブートキャンプ
今日は2023/5/11のライドについて
今回のルートは
France Ma Poule
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
本日のPBC。
今日は久しぶりに会社に出社。
GW中くらいから具合が悪く、GW後もそのまま会社休んでたんだけども
いつまでも休んでられないので本日から出社。
ただ、体調自体治ってないので
つらみ。
原因がわからないのって怖いねぇ。
さて、今日のコースはこちら！！
France Ma Poule
距離：23ｋｍ 獲得標高：145ｍ リードイン：3.1ｋｍ
このコース走った事あるかな？
Casse-pattersの逆相コースらしい。
コースプロフィール見てなかったけど
登り入ってるやん！
まぁ、木曜日だし、いっか。
さて、ここからはダイジェストで。
スタート前。
今日は体調も悪いので、ウォーミングアップもほどほどに。
そして体調不良なので、今日は体重チートしていくぅ！
ちゃんと先に予告してます（予告したからいいというものじゃない
パレードランスタート
のっけから登りやないか！！
全然スタート地点まで辿りつかないんやけども・・・
ぶーぶー言いつつスタートを目指す。
4.0ｋｍ通過、残り35分。
最初の登りを登っている途中でカオさんが若干遅れる。
なので、下りで待っているときむらぼさんから・・・
「ほら、逃げろよ」
え？
「ささっと逃げないと捕まえるよ」
ひっ！！！
という訳で頑張って逃げま～す！！
10.5ｋｍ通過、残り25分。
そして秒で捕まる！！
後ろでカオさんも煽られて7倍で追いかけてくるんだもん。
そりゃ逃げ切れない。
ここからはまた3人旅。
17.0ｋｍ通過、残り15分。
ここらへんは3人ペースでそれぞれ牽きつつ
平和な感じで走る。
23.5ｋｍ通過、残り5分。
平和だったのも終わり、登りに入る前からちょっとずつペースアップしていく。
そして登りに入ってからは本格的に上げる。
そう・・・
僕が！！
ハンデ付きなのにいやがらせしていくぅ！！
残り1分
登りペースアップして、カオさんが若干離れるも頑張って着いてくる。
なので、もうちょっと・・・
もうちょっと・・・
という感じでペースアップ。
そして最後はきむらぼさんとマッチアップ！！
頑張って踏み込んでいった結果は・・・
見事に負ける！！
ハンデありなのになぁ・・・
まとめ
距離 29.05km
獲得標高 262m
移動時間 50:33
平均時速 34.5km/h
推定平均パワー 207w
最後に
いかがだったでしょうか？
ＭＵに参加してると高めあえるよ！！
だからみんな参加しよ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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