【雑記】 20230522 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】

Meetup

おはようございますおぢさん!

どうも、ぽち助です。

今回はトレーニングの話。

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20230522 ポチーズブートキャンプ

今日は2023/5/22のライドについて

今回のルートは

Watopia Triple Flat Loops

のルート。

本日はボク主催のMeetup。

本日のPBC。

土日にもしっかりと自転車に乗って

月曜日はおさぼりしつつ自転車に乗って

カラダがボロボロな訳なんですけど。

それでも!!

自転車には乗りたい!!

そうしたい!

さて、今日のコースはこちら!

Watopia Triple Flat Loops

距離:33.9km 獲得標高:134m リードイン:2.4km

PBCでは割とショートコース選びがちだけども

今日は長めのコースを選んでみた。

まぁ、ただ45分と短いので

多分完走は無理かな?

さて、ここからはダイジェストで。

レストも兼ねつつ、ウォーミングアップ。

この時点ですでに足重たい。

5.9km通過、残り35分。

今日はカオさんと二人ボッチ

そして、もうだいぶ足があれなもんで・・・

今日は体重調整込み。

カオさんも体重調整しようとしてたけど、できず。

しかし、それでもええペースで引っ張られる。

12.5km通過、残り25分。

カオさんが淡々と3.5~4.0倍くらいで走る。

体重調整してるはずなのにめっちゃ辛い。

なんでだ?

18.2km通過、残り15分

ここでトラブル発生!!

急にふらついて危うく自転車から落ちそうになる。

いつものめまいな感じだけど

この感じ・・・

まさか・・・

ハンガーノック!?

力入らんし、なんかそれっぽい!?

普通に今日はご飯食ってたはずなのになぁ。

という訳で、ペースダウン。

カオさんも付き合ってくれるという事で・・・

ありがたや

24.0km通過、残り5分。

とりあえず自転車から降りれないので、手近にあるもので補給する。

ブドウ糖に・・・カロリーメイト・・・

とりあえず食う!!

カオさんにお勧めは「はちみつ」だと教えてもらう

疲労回復には「はちみつレモン」

メモメモ・・・覚えておこう!

そのまま何事も無く、終了!

カオさん介護ありがとなす!!


まとめ

距離 28.37km

獲得標高 131m

移動時間 48:06

平均時速 35.4km/h

推定平均パワー 181w


最後に

いかがだったでしょうか?

ハンガーノックはほんまに危ない!!

危険が危ない!!

さて今回はここまで、次回お楽しみに。

それでは、またの機会に。

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