おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
にほんブログ村
20230522 ポチーズブートキャンプ
今日は2023/5/22のライドについて
今回のルートは
Watopia Triple Flat Loops
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
本日のPBC。
土日にもしっかりと自転車に乗って
月曜日はおさぼりしつつ自転車に乗って
カラダがボロボロな訳なんですけど。
それでも！！
自転車には乗りたい！！
そうしたい！
さて、今日のコースはこちら！
Watopia Triple Flat Loops
距離：33.9ｋｍ 獲得標高：134ｍ リードイン：2.4ｋｍ
PBCでは割とショートコース選びがちだけども
今日は長めのコースを選んでみた。
まぁ、ただ45分と短いので
多分完走は無理かな？
さて、ここからはダイジェストで。
レストも兼ねつつ、ウォーミングアップ。
この時点ですでに足重たい。
5.9ｋｍ通過、残り35分。
今日はカオさんと二人ボッチ
そして、もうだいぶ足があれなもんで・・・
今日は体重調整込み。
カオさんも体重調整しようとしてたけど、できず。
しかし、それでもええペースで引っ張られる。
12.5ｋｍ通過、残り25分。
カオさんが淡々と3.5～4.0倍くらいで走る。
体重調整してるはずなのにめっちゃ辛い。
なんでだ？
18.2ｋｍ通過、残り15分
ここでトラブル発生！！
急にふらついて危うく自転車から落ちそうになる。
いつものめまいな感じだけど
この感じ・・・
まさか・・・
ハンガーノック！？
力入らんし、なんかそれっぽい！？
普通に今日はご飯食ってたはずなのになぁ。
という訳で、ペースダウン。
カオさんも付き合ってくれるという事で・・・
ありがたや
24.0ｋｍ通過、残り5分。
とりあえず自転車から降りれないので、手近にあるもので補給する。
ブドウ糖に・・・カロリーメイト・・・
とりあえず食う！！
カオさんにお勧めは「はちみつ」だと教えてもらう
疲労回復には「はちみつレモン」
メモメモ・・・覚えておこう！
そのまま何事も無く、終了！
カオさん介護ありがとなす！！
まとめ
距離 28.37km
獲得標高 131m
移動時間 48:06
平均時速 35.4km/h
推定平均パワー 181w
最後に
いかがだったでしょうか？
ハンガーノックはほんまに危ない！！
危険が危ない！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
ブログ更新応援してくださいまし！
良かったらツイッターもフォローして頂けると嬉しいです！
にほんブログ村
コメント