おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20230527 調子が戻ってきたお山練
今日は2023/5/27のライドについて
今回のルートは
109号→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線→清坂峠→110号線
走り続けないとね。
冷やし中華始めた的な感じ。
ダイエット始めてから2か月くらい経つけど
全くもって体重減らないどころか
むしろ増えてる。
そんな事もあり、これはいかん！と思い立ったが吉日。
糖質制限開始しました！
ん～、続くかなぁ。
とりあえず頑張る！！
はてさて、そんなこんなしつつ準備して
出発！！
さて、本日はどこ行こうかなぁと考えた結果
109号から登る事にする。
久しぶりに登った結果は？
忍頂寺ヒルクライム
タイム 22:52（ベスト→19:33）
スピード 16.2km/h
パワー 205W
心拍数 153bpm
忍頂寺の登りって結構斜度きついんですけど
この間大岩新道を走ったおかげなのか
そこまで激坂に感じない。
タイムは遅いけど、なんだかいい感じ。
そのまま余野方面へ。
そしていつも通り妙見山へ。
調子が良い状態での妙見山はどうかな？
妙見山HC
タイム 24:46（ベスト→23:59）
スピード 17.0km/h
パワー 224W
心拍数 171bpm
先週から比べて1分30秒くらい早なった。
ん～、なんか結構調子戻ってきた感じ。
やっぱり負荷をかけ続けるのが良い感じ。
負荷慣れってやつ。
後は体重を落とすのみ！！
さて、早々に退散して亀岡へ。
ヒーヒー言いながらって書いてるけど
そうでもない（どっちやねん
帰りはまったりだからね。
ここからいつもならまっすぐ帰るんだけど
土曜日でダンプが走りまくってるので
清坂峠側から帰宅する。
まとめ
距離 74.36km
獲得標高 1188m
移動時間 3:02:31
平均時速 24.4km/h
推定平均パワー 142w
最後に
いかがだったでしょうか？
体重増えすぎ問題
頑張って解決する！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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