おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20230723 弱り具合を痛感するお山練
今日は2023/7/23のライドについて
今回のルートは
110号線→余野→妙見山→423号→亀岡→407号線→茨木亀岡線
弱り方が更にすごいの
前回から暑さマシマシでめっちゃ夏な気候になってきたからね。
早めに走り出さないと死んでしまう。
ただ、もう陽が出たら暑い
だから5時くらいからでも暑い。
ちょっとマシ
ちょっとマシなだけ。
というわけで
しゅっぱつ！！
やっとこダブルボトルになりました！
という訳で今日は110号から走ってく！！
野生のアンダさんとおはみの勢に遭遇した！！
アンダさんはバイクだったんだけど、前で止まったりして
「ん？バイク屋の知り合いか？」と思ってたらアンダさんだった。
おはみの勢は高山から降りてきたところでスライド
多分気づかれてなかった（影薄いせい
そんな事もありつつ、妙見山入り口。
登りたくないけど登りたい！！
そんな結果は・・・
妙見山ヒルクライム
タイム 35:16（ベスト→24:02）
スピード 11.8km/h
パワー 171W
心拍数 164bpm
げー出そうになったけど
めっちゃ遅い。
過去一遅い。
タイム見て自分でびっくりした。
よわなったわ。
暑くなってきたし、余野に降りて亀岡方面へ。
いつもなら亀岡まで降りて茨木亀岡線登り返すんだけど
そこまで体力なかったので、407号から登り返す。
そして、暑すぎたので途中で飲み物補給。
スプライトがあったから購入。
一瞬で無くなった。
暑すぎる。
あんまり長く休憩してると走れなくなるから、早々に出発して帰宅。
まとめ
距離 65.00km
獲得標高 944m
移動時間 2:42:50
平均時速 24.0km/h
推定平均パワー 132w
最後に
いかがだったでしょうか？
弱り具合がぱないの！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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