おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20230827 暑さマシ？マシ？お山練
今日は2023/8/27のライドについて
今回のルートは
勝尾寺→高山→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線
暑いのは暑いんやけど・・・
とりあえずいきなり出発！！
おはようツイートを完全に寝ぼけて忘れてた。
あるある。
いつも通り犬の散歩行って、家事してから出発。
とりあえずは・・・
勝尾寺に向かう！
ここ最近頑張って走ってるからね。
ちょっと試してみたい！
という訳で今の精一杯で走った結果・・・
勝尾寺ヒルクライム
タイム 15:41（ベスト→13:43）
スピード 16.9km/h
パワー 234W
心拍数 179bpm
途中でへばってしまったけど、まぁ何とか戻ってきてる気はする。
ただ、ほんまに心拍数が上がらない。
なんでやろうなぁ。
180くらいで頭打ちするんだよなぁ。
そのまま・・・
高山へ行ってからの・・・
妙見山！！
最近やられ気味の妙見山を登った結果は・・・？
妙見山ヒルクライム
タイム 26:34（ベスト→24:02）
スピード 15.7km/h
パワー 199W
心拍数 174bpm
あくまで自分基準ですけど、良くなってきてる。
後は体重をしっかり落とせばもとに戻る気はしてる。
頑張ろう！
さて、ここからは下って亀山方面へ。
さくっと登り返して帰宅！！
まとめ
距離 71.83km
獲得標高 1035m
移動時間 2:58:09
平均時速 24.2km/h
推定平均パワー 137w
最後に
いかがだったでしょうか？
ちょっと秋らしくはなってきたかな・・・
暑いけどね。
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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