おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20240330 誕生日にお山練
今日は2024/3/30のライドについて
今回のルートは
110号→43号→勝尾寺
誕生日でも走りに行くんだよ！
また一つ歳をとったよ！！
おめでとう自分！！
けど、もう歳をとって喜べるもんじゃ無くなった
大人になったって事だね。
あるある。
さて、本日は誕生日なんですが、
昨日嫁さんとおでかけしたからね
今日はフリーなんですよね。
なので・・・
軽く重力を感じにいく事に。
腰の具合も確認したいしね。
っていう事でいつもの110号から。
その結果・・・
上福井～天狗岩前半まで
タイム 19:50（ベスト→16:19）
スピード 18.5km/h
パワー 213W
心拍数 164bpm
普通に登れた。
腰も全然大丈夫。
でも、ポジションが合ってない。
最近他のバイクはサドル上げたからかな
サドル低くて、ハンドル高い気がする。
また、合わせなおさないとね。
さて、ここからは激坂小学校方面へ。
そして、地獄が始まる・・・
急に腰にきた
これはほんまにあかんレベル。
激坂のところで殿筋で踏む感じしてたら、一気に腰にきた。
そして一回腰にきたら、ポジション変えてもめっちゃ痛い。
なんとか勝尾寺まで登ってちょっと休憩。
立ってたら普通に治った。
力の入れ方の問題なんかな？
でも、ロングで走るの中々怖いな。
とりあえず今日はこんなもんで帰宅。
まとめ
距離 25.04km
獲得標高 433m
移動時間 1:05:11
平均時速 23.1km/h
推定平均パワー 143w
最後に
いかがだったでしょうか？
頑張って腰治さなきゃね
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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