おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
にほんブログ村
20240407 腰……いた…….お山練
今日は2024/4/7のライドについて
今回のルートは
110号→余野→裏高山→勝尾寺→110号→彩都
腰が・・・・腰が！！
唐突ですが出発！！
朝から準備をして走りにいく！！
今日は腰の様子も見たいので、踏める時は踏んでいく！
そして、いつも通り110号へ
その結果は・・・
【東福井朝練】ふわふわ倉庫
タイム 30:42（ベスト→27:18）
スピード 17.8km/h
パワー 213W
心拍数 167bpm
途中くらいまでは全然腰問題無かったのに
急にきた！！
そして痛くなってからはもう全然踏めない。
ポジションを変えても全然痛い。
ダンシングした時だけマシ。
でもマシなだけ。
という訳でタイムはお察しタイム。
とりあえず一旦自転車降りて2～3分ほど休憩する。
そしたら回復したので、走行再開する！
という訳で、余野から裏高山へ。
その結果は・・・。
府道4号線 Climb
タイム 11:31（ベスト→8:35）
スピード 13.7km/h
パワー 211W
心拍数 164bpm
途中で工事やってたけど
最近山の中で工事してるの多いね。
坂で止められるのは一番困る。
んで、ここまでちょっとペダリング変えて登ってきてみたけど
ん～、ここでは腰痛くならなかった。
こういう乗り方なのか？
逆にどういう乗り方だといたくなるんだ？
検証は続く・・・
ってすぐわかったんだけども
高山から勝尾寺行っている間に、後ろに乗って殿筋で踏んでみたら
めっちゃ腰痛くなった。
これか！！
ただなんでやろ？
理由がわからん。
また、鍼灸いって先生に何とかしてもらおう。
そしてここから勝尾寺下って登ろうとしたけど
あまりに人が多すぎたので、ルート変更して再度110号方面へ
そして、初めて彩都あかね登ってみた。
思ったよりきつかった。
登る先が見えてるのって逆にしんどい気がする。
あるある。
後は帰宅して終了。
まとめ
距離 52.18km
獲得標高 862m
移動時間 2:15:24
平均時速 23.1km/h
推定平均パワー 137w
最後に
いかがだったでしょうか？
乗り方で何とかなるなら
頑張っちゃおうかな！？
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
ブログ更新応援してくださいまし！
良かったらツイッターもフォローして頂けると嬉しいです！
にほんブログ村
コメント