おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20240414 お山のリハビリお山練
今日は2024/4/14のライドについて
今回のルートは
114号→見山→109号→余野→裏高山→勝尾寺→110号→彩都
ちょっとずつマシになってきている・・・のか！？
今日も今日とて走りに行く。
いやー、だいぶ暖かくなってきましたね。
もうそろそろ半袖半パンでもいけそうな気がする。
さてさて、今日はリハビリって事ですけど
ちょっときつめの坂に行くかなってことで
忍頂寺方面に向かっていく。
その結果・・・
忍頂寺ヒルクライム
タイム 21:40（ベスト→19:33）
スピード 17.1km/h
パワー 226W
心拍数 166bpm
ヒルクライム30分くらい登ったら腰痛くなり始めるな
ただ、そこそこ踏んでるけど。
踏まなかったらそうでもないかもしれないけど
まぁ、休憩挟むのはやっておいた方がいいかな。
そこから銭原登って、余野まで下る。
余野までいったらまた腰いたくなってきたので
ファミマ・・・ではなくローソンにいく。
今日は天気もいいからライダーも多いね。
普通の駐車場もほとんどバイクで埋まってた。
あるある。
そこから裏高山登って勝尾寺行こうかなと思ったけど
最近北摂の色々なところで道路工事してるね。
TTスポットも結構工事やってるから
まったり走ってるけども。
という訳で後は下って帰宅。
まとめ
距離 42.01km
獲得標高 780m
移動時間 1:48:36
平均時速 23.2km/h
推定平均パワー 144w
最後に
いかがだったでしょうか？
リハビリ頑張ろう！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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