おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
今日は服装ばっちりでも寒い
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20210111 SKH48
今日は2021/1/11のライドについて
今回のルートは
SKHをグルグル回る
ルート。
本日も爆風の中、SKHを走ってきましたよ。
SKH行くと、あれですね。
冬を感じますね。
心拍数が180bpm超えるくらい全開で漕いでるのに
25km/hくらいしか出ない。
爆風が過ぎる。
ではSKH48の結果
タイム 1:45:07（ベスト1:40:43）
スピード 27.4km/h
パワー109W
心拍数 149bpm
前回と大きく変わったのは心拍数。
前回4人いたのと、風がそんなになかった。
今回は途中から2人で爆風。
ローテーションするにしても2人は厳しい。
その為、本来はLSDの予定だったんですけど
全然LSDにならなかったです。
前回と比べるとわかりやすいですね。
前回はほぼZ1～Z2
今回はZ2～Z4
良いトレーニングにはなりましたけどね。
まとめ
距離 50.25km
獲得標高 177m
移動時間 1:54:21
平均時速 26.4km/h
推定平均パワー 109w
風もそうだけど、雲も掛かってて寒かった。
最後に
いかがだったでしょうか？
冬の外トレーニングは
やっぱり寒い。
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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