おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
またまたAlpe
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20210206 またまたAlpe du Zwift
今日は2021/2/6のライドについて
今回のルートは
Watopia Road to sky
のルート。
何故またzwiftなのか？
本日は先輩にライドに誘われていたんですけどね？
元々色々事情あって厳しいかったんじゃよ。
病み上がりですしね。
というわけでAlpe登ります。
で、結果は？
タイム 1:04:13（ベスト→1:04:07）
スピード 11.4km/h
パワー189W
心拍数 162bpm
ベストと誤差レベル。
つまりほとんど成長していない。
あかんやん！
まとめ
距離 31.47km
獲得標高 1060m
移動時間 1:33:31
平均時速 20.2km/h
推定平均パワー 173w
Alpeはちょうどいいバロメーターになるかなと
成長のね。
最後に
いかがだったでしょうか？
頭痛が痛いマン！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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