おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
いつも爆発四散する！
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20210208 GSJ Meetup
今日は2021/2/8のライドについて
今回のルートは
Watopia Serpentine 8
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
と言うわけで今回はダートコース
初めて見るコース
それもそのはず
去年の暮れに新しく導入されたコースみたい。
ちなみにどんな感じかというと
距離：19.2km 獲得標高：199m
走る前は獲得標高知らなかったので、こんなに登らされるとは思ってなかった。
園長がそんなコースを選ぶと思ってなかった。
そんなバナナ。
出発前に園長と合体したりなんだりあり、スタート！
最初は先頭集団になんとか留まり頑張るものの、
登り区間に入ったところで集団が分離
第2集団で頑張る。
しかし次の登りで更に分離
完全に一人旅になる。
途中クソ長い登りがあって心折れそうになるものの
前にいる人を追いかけて何とか心繋ぐ。
そこから20分ほど一人旅
途中で一人追いつかれたけど、5倍でぶっちぎられる。
最後は後方集団から3名追いついてきてジワジワ追い上げられたものの
5秒差で何とか粘りゴール。
まとめ
距離 24.54km
獲得標高 226m
移動時間 46:36
平均時速 31.6km/h
推定平均パワー 197w
久しぶりに心拍数がずっとやばいゾーンで走ってた
強度もえげつなかった
でも楽しかった！
最後に
いかがだったでしょうか？
MU=最高のトレーニング
必死になるからね？しょうがないね？
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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