おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
いつまで経っても成長しない！
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20210222 GSJ Meetup
今日は2021/2/22のライドについて
今回のルートは
France Casse-Pattes
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
今日もFrance
登りのあるFrance
ちなみにコースは
距離：23.0km 獲得標高：145m
苦手な後半登りコース
いつもぶっちぎられる坂
関係なく置いていかれるけど。
土日明けは足が重い。
他の方々もレースだったりなんだったりで、足が重そうな様子。
これなら最後まで着いていけるかも？
と思っていた時がワタシにもありました。
何人かが発射していったなぁと思ったら
一気に5倍ペースまで上がり、あえなく脱落。
3人でゆるゆる走る。
で、問題の登りに差し掛かる。
Petit KOM
タイム 7:15（ベスト7:11）
スピード 22.1km/h
パワー 210W
心拍数 170bpm
ベスト5秒落ちのペースで走ったのに、お一方に先行を許してしまう。
「まぁちょっと離れても追いつけるから」と思っていたんですが
ここから約10分ほど全力走。
1秒差まで追いついたけど、気づかれて逃げられる。
ギリギリまで踏み切ったけど、追いつけず残念。
まとめ
距離 29.92km
獲得標高 160m
移動時間 50:12
平均時速 35.8km/h
推定平均パワー 194w
最後に全力で走ったけど
久しぶりに心拍数が185bpm超えた。
心臓飛び出すかと思った。
最後に
いかがだったでしょうか？
ゆるゆる詐欺にあう！
それもMUの醍醐味！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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