おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
またまたまたまたAlpe
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20210227 今週のAlpe du Zwift
今日は2021/2/27のライドについて
今回のルートは
Watopia Road to sky
のルート。
いつものやーつ。
先週登ってないけど。
色々と繁忙期なせいで、全然自転車に乗れてない。
今週は月曜日のみ。
つらみ。
でも、あと半月くらいで終了するので頑張る。
本日はいつも通り朝、嫁さんと買い物行ってからローラー
いつものAlpe
そして結果は？
タイム 1:01:35（ベスト更新）
スピード 11.9km/h
パワー198W
心拍数 165bpm
またベストから1分以上更新。
けど心拍数も上がっているので、そろそろタイム上げるのがしんどくなってきた。
昨年の5月から比べると、6分速くなってる。
成長はしている。
まとめ
距離 31.39km
獲得標高 1058m
移動時間 1:32:59
平均時速 20.3km/h
推定平均パワー 180w
足は乗ってなかったので回復してたけど
心臓に良くない
急に運動するのは良くないよ
最後に
いかがだったでしょうか？
ちゃちゃっと仕事終わらせて遊びたい！
そうしたい！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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