おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
リピートヒルクライム。
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20210418 勝尾寺往復練
今日は2021/4/18のライドについて
今回のルートは
勝尾寺登り→勝尾寺下り
のルート。
朝から凄まじく微妙なお天気。
ブログを書いてる現在、雨降ってきたよ！
最近本当に天気が安定しないなぁ。
困ったもんだ。
今日はどこに行こうか迷ってたんだけどね。
「久しぶりに勝尾寺でも登るか～」と思って。
前回往復練やったけど、データ喪失してもうたから、リベンジしたいと思ってたんですよ。
という訳で、いそいそ登っていく。
勝尾寺ヒルクライム（1本目）
タイム 18:30（ベスト→14:47）
スピード 14.3km/h
パワー199W
心拍数 154bpm
まずは1本目。
ウォーミングアップ兼ねて、そこそこのペースで登る。
1本目終了後に一旦トイレだけ済ませる。
勝尾寺ヒルクライム（2本目）
タイム 16:30（ベスト→14:47）
スピード 16.1km/h
パワー225W
心拍数 167bpm
2本目。
後ろから二人程に追いかけられていたので、そこそこペース上げて走る。
もっと遅いと思ってたんだけど、思ったより良いタイム出てた。
ちなみに、2本目からノンストップです。
勝尾寺ヒルクライム（3本目）
タイム 17:39（ベスト→14:47）
スピード 15.0km/h
パワー208W
心拍数 162bpm
3本目。
ここからはひたすらペースで登る。
修行みたいなもん。
勝尾寺ヒルクライム（4本目）
タイム 17:44（ベスト→14:47）
スピード 15.0km/h
パワー210W
心拍数 163bpm
4本目。
ペースで・・・ひたすらペースで走る。
勝尾寺ヒルクライム（5本目）
タイム 17:32（ベスト→14:47）
スピード 15.1km/h
パワー214W
心拍数 165bpm
5本目。
ひたすらペースで上り続けた結果！5本達成！
なんですけど。
「連続」では5本達成出来てない。
一本目に一度休憩挟んだからね。
って事でもう一本。
勝尾寺ヒルクライム（6本目）
タイム 18:44（ベスト→14:47）
スピード 14.2km/h
パワー200W
心拍数 166bpm
6本目。
さすがに足にきてペースが落ちる。
水分も食料も無補給で登っているので、そろそろお腹減ってきた。
後、連続で登ってるのが効き始めた。
しか～し！しっかり達成してやりましたわ！
最後ヘロヘロになってたけど。
ただ完全に足無くなってた訳じゃないので、まだもうちょっといけるかな。
最後は雨降ってきたので、全力で帰る。
豊川TT
タイム 3:10（ベスト→3:05）
スピード 37.9km/h
パワー171W
心拍数 166bpm
全力で頑張った。
しかし2回車に止められたので、ベスト更新ならず。
タイミング良ければ、3分は余裕で切れるな。
まとめ
距離 60.54km
獲得標高 1607m
移動時間 3:09:10
平均時速 19.2km/h
推定平均パワー 143w
やっぱり雨に降られるんやな。
・・・なんでや！？
最後に
いかがだったでしょうか？
春めいてきたって毎回言ってるけど
いつまで寒いの？いつになったら暖かくなるの？
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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