【雑記】20210418 勝尾寺往復練

外練

おはようございますおぢさん!

どうも、ぽち助です。

今回はトレーニングの話。

リピートヒルクライム。

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20210418 勝尾寺往復練

今日は2021/4/18のライドについて

今回のルートは

勝尾寺登り→勝尾寺下り

のルート。

朝から凄まじく微妙なお天気。

ブログを書いてる現在、雨降ってきたよ!

最近本当に天気が安定しないなぁ。

困ったもんだ。

今日はどこに行こうか迷ってたんだけどね。

「久しぶりに勝尾寺でも登るか~」と思って。

【雑記】20210307 5勝往復練
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。ビビるくらい寒かった。にほんブログ村20210307 5勝往復練今日は2021/3/7のラ...

前回往復練やったけど、データ喪失してもうたから、リベンジしたいと思ってたんですよ。

という訳で、いそいそ登っていく。

勝尾寺ヒルクライム(1本目)

タイム 18:30(ベスト→14:47)

スピード 14.3km/h

パワー199W

心拍数 154bpm

まずは1本目。

ウォーミングアップ兼ねて、そこそこのペースで登る。

1本目終了後に一旦トイレだけ済ませる。

勝尾寺ヒルクライム(2本目)

タイム 16:30(ベスト→14:47)

スピード 16.1km/h

パワー225W

心拍数 167bpm

2本目。

後ろから二人程に追いかけられていたので、そこそこペース上げて走る。

もっと遅いと思ってたんだけど、思ったより良いタイム出てた。

ちなみに、2本目からノンストップです。

勝尾寺ヒルクライム(3本目)

タイム 17:39(ベスト→14:47)

スピード 15.0km/h

パワー208W

心拍数 162bpm

3本目。

ここからはひたすらペースで登る。

修行みたいなもん。

勝尾寺ヒルクライム(4本目)

タイム 17:44(ベスト→14:47)

スピード 15.0km/h

パワー210W

心拍数 163bpm

4本目。

ペースで・・・ひたすらペースで走る。

勝尾寺ヒルクライム(5本目)

タイム 17:32(ベスト→14:47)

スピード 15.1km/h

パワー214W

心拍数 165bpm

5本目。

ひたすらペースで上り続けた結果!5本達成!

なんですけど。

「連続」では5本達成出来てない。

一本目に一度休憩挟んだからね。

って事でもう一本。

勝尾寺ヒルクライム(6本目)

タイム 18:44(ベスト→14:47)

スピード 14.2km/h

パワー200W

心拍数 166bpm

6本目。

さすがに足にきてペースが落ちる。

水分も食料も無補給で登っているので、そろそろお腹減ってきた。

後、連続で登ってるのが効き始めた。

しか~し!しっかり達成してやりましたわ!

最後ヘロヘロになってたけど。

ただ完全に足無くなってた訳じゃないので、まだもうちょっといけるかな。

最後は雨降ってきたので、全力で帰る。

豊川TT

タイム 3:10(ベスト→3:05)

スピード 37.9km/h

パワー171W

心拍数 166bpm

全力で頑張った。

しかし2回車に止められたので、ベスト更新ならず。

タイミング良ければ、3分は余裕で切れるな。


まとめ

距離 60.54km

獲得標高 1607m

移動時間 3:09:10

平均時速 19.2km/h

推定平均パワー 143w

やっぱり雨に降られるんやな。

・・・なんでや!?


最後に

いかがだったでしょうか?

春めいてきたって毎回言ってるけど

いつまで寒いの?いつになったら暖かくなるの?

さて今回はここまで、次回お楽しみに。

それでは、またの機会に。

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