おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
体痛い！
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20210422 GSJ Meetup
今日は2021/4/22のライドについて
今回のルートは
Richmond Cobbled Climbs
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
本日もやりますよ！
今日はいつもより仕事が早く終わったので、いつもより多めにウォーミングアップしました。
ウォーミング多くしたからって、速くなる訳じゃないんだけど
やらないよるはやってる方がいい気がする。
気がするだけ。
さて、本日のコースはこちら！
Richmond Cobbled Climbs
距離：9.2ｋｍ 獲得標高：126ｍ リードイン：0.3ｋｍ
距離は短いけど、2つがっつり登りがあるコース。
登りがあるときびしいなぁ。
置いていかれるからなぁ。
登りが無くても置いていかれるけど。
スタート地点では、壁にめり込むバグ。
普通に怪しいおぢさん！
という訳で、スタート！
本日は7名と少なめなので、スタート直後はサイクリングペース。
しか～し、一つ目の坂で一気にペースが上がり集団分断。
先頭集団から若干離されるも、2つ目の坂で一気に追いつく！
1名離れてしまったものの、みんなまとまって2週目に突入。
平坦は、落ち着いたペース。
ただやっぱり坂になると上がるペース。
1つ目の坂で離される。
2つ目で肉薄するも・・・
心拍が上がりすぎて、追いつききれず。
ココから一人旅。
と思いきや、たかはすさんを捕まえる。
ここからたかはすさんとご一緒する。
と言うかほぼ平坦はツキイチだったけど。
登りに入った段階で残り5分程度だったので、ここらへんが勝負になると思い
一気に踏み込む。
その結果？
23rd St KOM
タイム 0:35（ベスト更新）
スピード 27.7km/h
パワー414W
心拍数 183bpm
がっつりあげきって、たかはすさんを千切りきってゴール。
先頭に追いつききれなかった、無念！
園長からひどい扱い！キー！
疲れた！
まとめ
距離 28.05km
獲得標高 357m
移動時間 51:56
平均時速 32.4km/h
推定平均パワー 212w
強度が100％越えてるんだけど！？
最後に
いかがだったでしょうか？
しっかり睡眠とらないと
次の日の眠たさが異常
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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