おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
体痛い！
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20210426 GSJ Meetup
今日は2021/4/26のライドについて
今回のルートは
London London 8
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
今日も今日とて、GSJMUですよ。
今日は仕事から帰ってくるのが遅くなってしまって、家に着いたのがＭＵ10分前。
もうウォーミングアップする暇もございませんよ！
さて、今日のコースはこちら！
London 8
距離：20.3ｋｍ 獲得標高：255ｍ リードイン：0.5ｋｍ
前に走ったGreater London 8に似た感じのコース。
Londonのアップダウンをひた走って、Box Hillを登る感じ。
Box Hillは前回登ったからどんなプロフィールかは、わかってる。
わかってるからイヤ（）
スタートの前から「ビブ履くと、ウンコに行きたくなる現象って何なん？」と言う話になり「ビブンコ現象」と名づけられた瞬間である（）
そんなしょうもない事を言いつつ、スタート！
スタート直後からアタック合戦開始！
とりあえず先頭集団には残って様子を見ていると、きむらぼさんとkaoさんがアタックし、逃げが決まる。
そこからセカンドグループで追走開始。
キリＰさんの指揮の下、先頭2名の逃げから5～6秒程の着かず離れずで追走。
Box Hill手前の地下道で一気に差を詰めて、先頭２名を捕まえつつ、そのままBox Hillに突入。
その結果は？
Box Hill KOM
タイム 8:51（ベスト更新）
スピード 20.4km/h
パワー220W
心拍数 169bpm
ベストをしっかり更新したものの、先頭集団から脱落。
やっぱり山は苦手。
Box Hillの下りで、前にいたグッチさんを捕まえて一緒にＧＯ！
更に前を目指す。
街中で前にいたスギヤンさんをゲッチュ！
3人で更に前を目指す・・・と言いたいところですが、グッチさんがアタックを仕掛けてきたので、少し泳がせてちょっと斜度が上がったところで、カウンターアタック！！
一気に差を広げ、前を追いつつ逃げを打つ。
最終的に前まで追いつききれなかったけど、後ろの追走からも逃げ切った！
ポイズン！
まとめ
距離 29.31km
獲得標高 262m
移動時間 50:30
平均時速 34.8km/h
推定平均パワー 215w
やっとFTP更新しました（）
最後に
いかがだったでしょうか？
数ヶ月ぶりのＦＴＰ更新。
最近調子が上がってきてる！？
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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