【雑記】20210426 GSJ Meetup

Meetup

おはようございますおぢさん!

どうも、ぽち助です。

今回はトレーニングの話。

体痛い!

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20210426 GSJ Meetup

今日は2021/4/26のライドについて

今回のルートは

London London 8

のルート。

本日は園長主催のMeetup。

今日も今日とて、GSJMUですよ。

今日は仕事から帰ってくるのが遅くなってしまって、家に着いたのがMU10分前。

もうウォーミングアップする暇もございませんよ!

さて、今日のコースはこちら!

London 8

距離:20.3km 獲得標高:255m リードイン:0.5km

前に走ったGreater London 8に似た感じのコース。

Londonのアップダウンをひた走って、Box Hillを登る感じ。

Box Hillは前回登ったからどんなプロフィールかは、わかってる。

わかってるからイヤ()

スタートの前から「ビブ履くと、ウンコに行きたくなる現象って何なん?」と言う話になり「ビブンコ現象」と名づけられた瞬間である()

そんなしょうもない事を言いつつ、スタート!

スタート直後からアタック合戦開始!

とりあえず先頭集団には残って様子を見ていると、きむらぼさんとkaoさんがアタックし、逃げが決まる。

そこからセカンドグループで追走開始。

キリPさんの指揮の下、先頭2名の逃げから5~6秒程の着かず離れずで追走。

Box Hill手前の地下道で一気に差を詰めて、先頭2名を捕まえつつ、そのままBox Hillに突入。

その結果は?

Box Hill KOM

タイム 8:51(ベスト更新)

スピード 20.4km/h

パワー220W

心拍数 169bpm

ベストをしっかり更新したものの、先頭集団から脱落。

やっぱり山は苦手。

Box Hillの下りで、前にいたグッチさんを捕まえて一緒にGO!

更に前を目指す。

街中で前にいたスギヤンさんをゲッチュ!

3人で更に前を目指す・・・と言いたいところですが、グッチさんがアタックを仕掛けてきたので、少し泳がせてちょっと斜度が上がったところで、カウンターアタック!!

一気に差を広げ、前を追いつつ逃げを打つ。

最終的に前まで追いつききれなかったけど、後ろの追走からも逃げ切った!

ポイズン!


まとめ

距離 29.31km

獲得標高 262m

移動時間 50:30

平均時速 34.8km/h

推定平均パワー 215w

やっとFTP更新しました()


最後に

いかがだったでしょうか?

数ヶ月ぶりのFTP更新。

最近調子が上がってきてる!?

さて今回はここまで、次回お楽しみに。

それでは、またの機会に。

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