おはようございますおぢさん!
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
地獄のGSJ
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20210510 GSJ Meetup
今日は2021/5/10のライドについて
今回のルートは
Yorkshire Tour of tewit well
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
本日もGSJMU。
今日は久しぶりに仕事で歩き回って、かなり足がお疲れ気味。
プラス久しぶりに筋トレ再開。上半身の筋肉が落ちすぎてやばいわ、特に腹筋。
という訳で全身だるんだるんですが、MUは別腹。
ドMの極み。
さて本日のコースプロフィールはこちら!
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-50-1024x512.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-51-1024x573.png)
Tour of tewit well
距離:10.4km 獲得標高:200m リードイン:0km
ザ・アップダウン。
ていうかガッツリ登りが連続して続く感じのコース。
NYCのコースとはちょっと違うアップダウン。
実際こっちの方が走りやすい。
NYCは変速がクソ忙しい。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-52.png)
スタート前はいつも通り言葉の牽制し合い。
はいはい、流しましょう。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-53.png)
という訳でスタート!
スタートと同時に一気に前に出る。
最近学んだの、「しんどくなる前に前に出て、前待ちする方が楽」という事を。
5倍くらいで頑張って踏む。
しかし後ろからkaoさんとハクトさんに追いつかれ3人でランデブー、そして逃げる。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-54.png)
しかし作戦失敗、10分もしない間にきむらぼさんやきりPさんに追撃される。
しばらくはまた集団で走行。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-55.png)
次の登りできむらぼさんパンKSさんハクトさんが前に出る。
着いて行く力無く、後方集団に沈む。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-56.png)
きりPさんに先導してもらって園長にジョイン。
そのままキリPさんはかっとんでいく、速すぎて一瞬で見えなくなる。
そこからは園長・kaoさん・めうさんとグルペット。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-57.png)
ただグルペットでも高強度で、登りの度に離される。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-58.png)
離されるけど死ぬ気で着いて行く。
園長に「頑張って踏め!」と煽られるので、心拍数Z4超えてるけど、何とか踏み抜いて追いつくを繰り返す。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-59.png)
ただ2周回終了のタイミングで足を使いきって終了。
心拍数も足もいっぱいいっぱい、無念。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-60.png)
プロテイン飲み忘れた。
まとめ
距離 26.28km
獲得標高 509m
移動時間 51:13
平均時速 30.8km/h
推定平均パワー 205w
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-61.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-62.png)
今回足終わらせた犯人を盗撮()
最後に
いかがだったでしょうか?
5倍の状態を30秒くらいは維持できないと
話にならない??着いて行けない!?
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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