おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
地獄のGSJ
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20210510 GSJ Meetup
今日は2021/5/10のライドについて
今回のルートは
Yorkshire Tour of tewit well
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
本日もGSJMU。
今日は久しぶりに仕事で歩き回って、かなり足がお疲れ気味。
プラス久しぶりに筋トレ再開。上半身の筋肉が落ちすぎてやばいわ、特に腹筋。
という訳で全身だるんだるんですが、ＭＵは別腹。
ドＭの極み。
さて本日のコースプロフィールはこちら！
Tour of tewit well
距離：10.4ｋｍ 獲得標高：200ｍ リードイン：0ｋｍ
ザ・アップダウン。
ていうかガッツリ登りが連続して続く感じのコース。
ＮＹＣのコースとはちょっと違うアップダウン。
実際こっちの方が走りやすい。
ＮＹＣは変速がクソ忙しい。
スタート前はいつも通り言葉の牽制し合い。
はいはい、流しましょう。
という訳でスタート！
スタートと同時に一気に前に出る。
最近学んだの、「しんどくなる前に前に出て、前待ちする方が楽」という事を。
５倍くらいで頑張って踏む。
しかし後ろからkaoさんとハクトさんに追いつかれ3人でランデブー、そして逃げる。
しかし作戦失敗、10分もしない間にきむらぼさんやきりＰさんに追撃される。
しばらくはまた集団で走行。
次の登りできむらぼさんパンＫＳさんハクトさんが前に出る。
着いて行く力無く、後方集団に沈む。
きりＰさんに先導してもらって園長にジョイン。
そのままキリＰさんはかっとんでいく、速すぎて一瞬で見えなくなる。
そこからは園長・kaoさん・めうさんとグルペット。
ただグルペットでも高強度で、登りの度に離される。
離されるけど死ぬ気で着いて行く。
園長に「頑張って踏め！」と煽られるので、心拍数Z4超えてるけど、何とか踏み抜いて追いつくを繰り返す。
ただ2周回終了のタイミングで足を使いきって終了。
心拍数も足もいっぱいいっぱい、無念。
プロテイン飲み忘れた。
まとめ
距離 26.28km
獲得標高 509m
移動時間 51:13
平均時速 30.8km/h
推定平均パワー 205w
今回足終わらせた犯人を盗撮（）
最後に
いかがだったでしょうか？
5倍の状態を30秒くらいは維持できないと
話にならない？？着いて行けない！？
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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