おはようございますおぢさん!
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
地獄のGSJ
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20210513 GSJ Meetup
今日は2021/5/13のライドについて
今回のルートは
Watopia Serpentine 8
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
木曜日いつものGSJ。
おや?MUが始まる前に「飲酒」なんて、園長余裕ですねぇ。
と、思ったら走らないんか~い!!
さて、今日のコースプロフィールは?
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-65-1024x514.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-66-1024x576.png)
Serpentine 8
距離:19.2km 獲得標高:199m リードイン:7.3km
久しぶりのジャングル。久しぶりのMTB。
ジャングルはアップダウンって言うか、登って下って登って下っての繰り返し。
あ、それがアップダウンか。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-67.png)
最初のパレードラン中に園長のカミングアウトで飲酒中に気づく。
この時は「飲酒状態でも走れるなんてすごいなぁ」と思ってた()
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-68.png)
という訳でスタート!
スタートと同時に園長ドロップアウトw走らんのか~いw
スタートと同時にいつも通り前待ち作戦発動。
と思ったらグッチさんがかっとんでいった!まったく着いていけない。
逃げ容認。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-69.png)
しかし、さすがGSJの猛者達。
10分もしないうちにグッチさんを捕まえる。
ボクは全く着いて行けず、いつもの定位置。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-70.png)
しか~し、このままでは終われない。
射程県内にグッチさんがいるので、必死のパッチで追いかける。
その結果は?
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-72-1024x603.png)
jungle CCW Climb
タイム 6:55(ベスト更新)
スピード 24.6km/h
パワー226W
心拍数 165bpm
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-73.png)
しっかりベスト更新して、グッチさん切り離し成功。
登ってる途中に佇む園長を発見!無駄にかっこいいw
一度下って、また登りに入る。
その結果は?
jungle Climb
タイム 6:48(ベスト更新)
スピード 23.5km/h
パワー224W
心拍数 171bpm
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-74.png)
こっちでもベスト更新。
だが、もう力は残っていない。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/05/image-75.png)
まとめ
距離 26.12km
獲得標高 236m
移動時間 50:20
平均時速 31.1km/h
推定平均パワー 208w
久しぶりのジャングル&MTB楽しかった!
最後に
いかがだったでしょうか?
最後にダンシング30秒継続やってみた!
頑張った!足パン!
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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