おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
地獄のGSJ
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20210513 GSJ Meetup
今日は2021/5/13のライドについて
今回のルートは
Watopia Serpentine 8
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
木曜日いつものGSJ。
おや？ＭＵが始まる前に「飲酒」なんて、園長余裕ですねぇ。
と、思ったら走らないんか～い！！
さて、今日のコースプロフィールは？
Serpentine 8
距離：19.2ｋｍ 獲得標高：199ｍ リードイン：7.3ｋｍ
久しぶりのジャングル。久しぶりのMTB。
ジャングルはアップダウンって言うか、登って下って登って下っての繰り返し。
あ、それがアップダウンか。
最初のパレードラン中に園長のカミングアウトで飲酒中に気づく。
この時は「飲酒状態でも走れるなんてすごいなぁ」と思ってた（）
という訳でスタート！
スタートと同時に園長ドロップアウトｗ走らんのか～いｗ
スタートと同時にいつも通り前待ち作戦発動。
と思ったらグッチさんがかっとんでいった！まったく着いていけない。
逃げ容認。
しかし、さすがＧＳＪの猛者達。
10分もしないうちにグッチさんを捕まえる。
ボクは全く着いて行けず、いつもの定位置。
しか～し、このままでは終われない。
射程県内にグッチさんがいるので、必死のパッチで追いかける。
その結果は？
jungle CCW Climb
タイム 6:55（ベスト更新）
スピード 24.6km/h
パワー226W
心拍数 165bpm
しっかりベスト更新して、グッチさん切り離し成功。
登ってる途中に佇む園長を発見！無駄にかっこいいｗ
一度下って、また登りに入る。
その結果は？
jungle Climb
タイム 6:48（ベスト更新）
スピード 23.5km/h
パワー224W
心拍数 171bpm
こっちでもベスト更新。
だが、もう力は残っていない。
まとめ
距離 26.12km
獲得標高 236m
移動時間 50:20
平均時速 31.1km/h
推定平均パワー 208w
久しぶりのジャングル＆ＭＴＢ楽しかった！
最後に
いかがだったでしょうか？
最後にダンシング30秒継続やってみた！
頑張った！足パン！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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