おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
梅雨入り前最後になるかなぁ・・・。
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20210515 梅雨入り前最後のカツオチャレンジ
今日は2021/5/15のライドについて
今回のルートは
勝尾寺→勝尾寺
のルート。
( ˘ω˘ )ｽﾔｧ・・・
昨日の夜に考えた。
「本来であれば明日はＫＳデー、なのでＫＳが終わってからじゃないと自転車には乗れない。しかし明日以降で天気が良い日が明日しかない。これは・・・ならば行くしかあるまい！！」
「行くのであれば・・・前々から宣言してた勝尾寺ＴＴ・・・これだ！！」
という事で、明日嫁さんが起きる前に撤収出来るように心に決めたのだった。
次の日・・・
朝一から勝尾寺ＴＴの目標タイムに合わせて0.5ｋｍごとのタイムを考えて、テープに書いてフレームに貼ったりだとか
珍しくサドルバックなど重りになるものも外したりだとか準備をし、いざ出発。
道中はまったり走って、勝尾寺に到着。
到着したらまずは一本登ってウォーミングアップ。
勝尾寺ヒルクライム
タイム 16:49（ベスト→14:47）
スピード 15.8km/h
パワー216W
心拍数 160bpm
ウォーミングアップしつつ、目印の場所とか交通状況とか確認しながら走る。
この時間でも結構人多いな、車は少なめだけど。
登ったらすぐに下る。
さて、それではいよいよ真剣勝負の始まり。
勝尾寺チャレンジ・・・いざ参る！！
勝尾寺TT_1km地点
タイム 2:50（ベスト更新）
スピード 20.7km/h
パワー293W
心拍数 171bpm
検証しやすくするために、新たにセグメント作ってみた。
実際のタイムと若干ずれるけど。
1ｋｍ地点までは斜度も緩めなんで、踏み踏み。
タイム稼ぐポイントでもある。
勝尾寺TT_2km地点
タイム 3:32（ベスト更新）
スピード 17.4km/h
パワー276W
心拍数 183bpm
2km地点まではちょっと斜度も上がってきて、しんどくなるところ。
今回はここらへんが失敗した、ちょっと上げすぎて心拍数がえらいことになった。
勝尾寺TT_3km地点
タイム 3:42（ベスト更新）
スピード 16.4km/h
パワー254W
心拍数 184bpm
今回一番しんどかったセクション。
前半飛ばしすぎたツケがここらへんから襲ってくる。
心拍数がいっぱいいっぱい。
足が回らなくなってくるので、無理やりでも前乗りしてペダルに体重を乗せて走る。
勝尾寺TT_ラスト(1.1km)
タイム 3:46（ベスト更新）
スピード 17.4km/h
パワー283W
心拍数 185bpm
ラストセクション！
ここはなぜか頑張れる、なんでやろうか。
「もうちょっと頑張ったら、このしんどい事から解消される・・・」ってなるからかな。
最後は血の味がしながらゴール。
さて、それでは最終結果は？
勝尾寺ヒルクライム
タイム 13:43（ベスト更新）
スピード 19.4km/h
パワー275W
心拍数 181bpm
この時点では、まだstravaにデータをアップロード出来ていないので、結果わからなかったんですけど、
無事自己ベスト更新しました！！
いえ～い！やったね！
１年前に更新した時は、「もうこれ以上無理だろ」と思っていたんですけど
ココ最近のFTPの上昇を考えても「こりゃまだまだ上げれる余地があるな」と確信はあったので、頑張れました。
しか～し！！
これを見てほしいんだ・・・。
フォロー中で見たら、このタイムでもまだ半分をやっと超えたくらい。
stravaでのフォロー陣の層の厚さよ（）
まとめ
距離 32.47km
獲得標高 668m
移動時間 1:27:32
平均時速 22.3km/h
推定平均パワー 147w
これから梅雨時期に入って外では乗り難くなってしまうけど
大丈夫ローラーがあるよ！（）
最後に
いかがだったでしょうか？
次は目指せ12分台！？
いつになったら出来るのか！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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