おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
ラクリ・マクリスティだと思ってた（）
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20210529 らくり まくり すてぃ（謎
今日は2021/5/29のライドについて
今回のルートは
Makuri Islands Countryside Tour
のルート。
マクリ島走るぜぇ！
朝はいつも通りのＫＳだったんだが・・・。
嫁さんが起きてこねぇ！！
大体家事してる間くらいに起きてくるのに、出かける時間になっても起きてこない。
寝室に行ったら爆睡してたので、叩き起こしました。
モンハン深夜までやってるから！どんだけやねん。
という訳で、土曜日はいつも通りZWIFTデー。
さてさて、本日のコースプロフィールはこちら！
Countryside tour
距離：15.8ｋｍ 獲得標高：185ｍ リードイン：0ｋｍ
マクリ島の中では一番長いルートかな？
一周ぐるっと回れるルート。
とりあえず今日はこれ走ってみる！
これ2周目の写真なんですけどねｗ
富士山がやっぱりきれいだなぁ。
と思っておったらですねぇ、海外ニキが良いペースで走っていたのでトレインに乗る。
そのままＫＯＭに突入していく。
入りのところではリードしてたんだけど、中盤で追いついてくる海外ニキ。
そのまま抜かされて、ちょっとずつ離されていくものの、食らいつく。
その結果・・・
Sea to Tree
タイム 8:57（ベスト更新）
スピード 21.3km/h
パワー243W
心拍数 163bpm
しっかりＰＲ更新。
フォロワー内でも3位ゲットだぜ！
いえ～い・・・今だけだけどな！！
知ってる。
ＫＯＭ終わってからはまったり下ってルート完走。
でも一周じゃ足りないので、もう一周行く。
Countryside Tour
タイム 32:08（ベスト更新）
スピード 29.6km/h
パワー162W
心拍数 132bpm
2周目まったり走った割りにＰＲ更新してた。
で、2周走り終わって、トレーニング終わろうかなと思ったけど、最後にスプリントポイントに挑戦したかったので、もうちょっと走る。
スプリントポイント頑張った結果、10秒切れなかったわ。
ていうかstravaにポイントないやんけ！
まぁ、時間単位で11位だったからいいや！
まとめ
距離 38.05km
獲得標高 409m
移動時間 1:18:21
平均時速 29.1km/h
推定平均パワー 179w
心拍数の上がり方がすげぇ。
基本はゆるゆる。
最後に
いかがだったでしょうか？
明日走りに行きたかったけど
朝だけ仕事なんだよなぁ・・・
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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