おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
お外ライド！
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20210711 いつもと逆回りお山練
今日は2021/7/11のライドについて
今回のルートは
箕面駅→高山→妙見山→亀岡→茨木亀岡線
のルート。
前日にブログを書いてたら、気づけば0時。
明日走りに行くのにこりゃいかん！と思ってすぐに寝たんだけど、朝起きたら7時過ぎてた。
ぐぬぬぬ・・・となったものの、寝坊した事は、しょうがないので焦らずゆっくり準備する。
なんやかんやしてたら、9時前。
ていうか、この時点でめっちゃ暑い！
なんやこの気温・・・もう夏やないか！
これぐらいになると、朝7時前くらいには出るようにしないと、焼け死んでしまうわ・・・。
今日はいつもと趣向を変えて、ある場所に向かう。
ここらへんは、見たことある人もいるんじゃないかな？
という訳で、本日はココ「阪急箕面駅」から。
阪急箕面駅と言えば、「おはみの」が有名。またどこかのタイミングでお邪魔したいと思う。
それでは、出発。
とりあえず目指すは、高山公民館。
箕面（高山）
タイム 28:54（ベスト更新）
スピード 22.9km/h
パワー210W
心拍数 174bpm
浄水場のところくらいから、前に良いペースで走るおぢさんがいて、そのおぢさんにひたすら着いていきました。
そしたら、そこそこなタイム出た。出た気がする。フォロー中で見たら、半分くらいだけれども。
高山から下って妙見山へ。
妙見山ヒルクライム
タイム 24:18（ベスト更新）
スピード 17.1km/h
パワー222W
心拍数 178bpm
ここでも先ほどのおぢさんがいて、追いかけていく。
チラチラ後ろ見ながら走ってるけど、別にツキイチしてる訳じゃないよ。
気にしないで走ってよ、と思いながら走ってた。
妙見山の山頂で軽く休憩して、次は亀岡方面へ。
亀岡到着したら、そのまま特に立ち寄り無しで、そのまま茨木亀岡線で茨木方面へ。
ここら辺の時点で大分足が無かった。
坂登りきったところで、お腹も空いたので、ちょっと補給も兼ねて休憩。
時刻も11時過ぎ、暑さもピークに近い。
真夏の暑さに比べればましだけど、十分に体力は奪われる。
後は、下り基調なので早々に撤収。
まとめ
距離 74.72km
獲得標高 1067m
移動時間 3:03:02
平均時速 24.5km/h
推定平均パワー 142w
おうち帰ってからは、自転車キレイキレイして
チェーンもスプロケもホイールもキレイキレイした！
最後に
いかがだったでしょうか？
普段走らないところにいくのいいね！
次はおはみのにおジャマんぼ！？
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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