おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
ワクチン接種してきた！
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20210905 6勝練
今日は2021/9/5のライドについて
今回のルートは
勝尾寺→勝尾寺→勝尾寺→勝尾寺→勝尾寺→勝尾寺
のルート。
今日は時間の都合で、勝尾寺往復。
今日はいつもより早起き。
お昼からワクチン接種があるからね。
早めに出ないと、走る時間がとれないから。
ただ、今日は一応帰る時間を気にしとかないといけないので、近場の勝尾寺にいくよ！
早めに出発。
今日は中々涼しい。
秋を感じる季節になってきた。
このくらいの気温が一番走りやすい。
年中このくらいに気温にしてほしい。
さて、という訳で、とりあえず勝尾寺をウォーミングアップがてら一本。
その結果は？
勝尾寺ヒルクライムその1
タイム 15:30（ベスト→13:43）
スピード 17.1km/h
パワー238W
心拍数 171bpm
ウォーミングアップといいつつまぁまぁいいペースで走ってしまった。
しかし、心拍数上げとかないと、アタックする時にしんどいから。
てな訳で、2本目にアタックする。
その結果は？
勝尾寺ヒルクライムその2
タイム 14:50（ベスト→13:43）
スピード 17.9km/h
パワー247W
心拍数 179bpm
頑張ってアタックしてみたけど、14分台・・・遅すぎる。
今年は寒くなる前までには、なんとか12分台まで入れたい。
その前に体重減らさなあかんかな。
ここから後は、惰性で登ったので、ダイジェストで。
勝尾寺ヒルクライムその3
タイム 17:53（ベスト→13:43）
スピード 14.8km/h
パワー201W
心拍数 162bpm
勝尾寺ヒルクライムその4
タイム 19:27（ベスト→13:43）
スピード 13.6km/h
パワー185W
心拍数 153bpm
勝尾寺ヒルクライムその5
タイム 19:03（ベスト→13:43）
スピード 13.9km/h
パワー188W
心拍数 157bpm
勝尾寺ヒルクライムその6
タイム 19:03（ベスト→13:43）
スピード 13.9km/h
パワー187W
心拍数 164bpm
6本走ったところで、タイムアップ！
やっぱりあれだな、勝尾寺来るんだったら6時とかくらいから走らないと、人が多いし、車も多くなる。
後、お昼はさすがに暑くなるし、この季節でも。
まだ6勝までしか出来てないので、今年中には10勝頑張る！
まとめ
距離 71.05km
獲得標高 1613m
移動時間 3:17:27
平均時速 21.6km/h
推定平均パワー 146w
今年の年間目標距離達成した！
ここからどこまでいけるかな？
最後に
いかがだったでしょうか？
ワクチン接種してから、腕が痛くなってきた。
これは熱が出る予感。
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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