おはようございますおぢさん!
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
まぁた雨やないか!
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20210911 初レース&まったりトレーニング
今日は2021/9/11のライドについて
今回のルートは
Watopia Volcano Circuit
London Greatest Lomdon Loop
のルート。
初レース&トレーニングのセット。
朝一起きたら、まさかの雨。
昨日の天気予報やったら曇り予報やったのに・・・予報変わってるやん!
まぁ、外走らんねんけど!
あるある。
さてさて、いつも通りの土曜日なので、まずはお買い物から。
買い物行くタイミングの時には既に雨は上がって、なんなら晴れて暑いくらい。
ほんまなんなんや、この天気。
まぁいいや。
買い物帰ってきてから、トレーニング開始。
ちなみに靴下は自転車用の新しい物を購入してみた。
またレビュー書こう!
さて、まず一つ目のコースプロフィールはこちら!
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-98-1024x609.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-99-1024x575.png)
Volcano Circuit
距離:4.1km 獲得標高:17m リードイン:1.3km
ザ・平坦でショートコース。
パワー全開で走れるコース。
ボクは、Zwift初めてから今まで一度も、「レース」に参加したことなかったんです。
別に参加したくなかったとかではなく、特に興味なかった感じなんですけどね。
でも、今日はなんとなくすぐ走れるレースがあったので、参加してみました。
そのレースが、「3R Volcano Circuit Sprint Flat Race」
Volcano Circuitを1周だけなので、頑張る!
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-96.png)
レース5分前にZwiftに入ったので、ウォーミングアップの時間が無い。
うん、計画性がないんです。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-100.png)
ウォーミングアップもそこそこにスタート!
ちなみに何も考えてなくて今回はCカテゴリーに参加。
最初は流すつもりだったからね。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-101.png)
スタート直後からいきなり先頭集団が全開で行く。
これに着いていった方が良いのか!?
悩んだ末に追いかける!
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-102.png)
一度は追いついたんですけど、下りでちょっと離されて中々距離が縮まらないの図。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-103.png)
頑張って追いかけたけど、平坦は集団の力がすごくてまったく差が縮まらず離される。
とりあえず、諦めず4倍くらいで踏んで行く。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-104.png)
先頭集団からはドンドン離されていってしまい、一人旅。
でも後ろから迫ってくる人がいるから踏みやめれない。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-105.png)
ゴール前まで頑張って踏み切ってゴール!!
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-106.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-107.png)
全体で10/45位、Cクラスでは1/11位でしたとさ。
同じイベントにチャリさんが居たけど、影すら踏めんかった・・・無念!
イベント後は、トレーニング。
コースはこちら!
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-108-1024x604.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-109-1024x569.png)
Greatest Lomdon Loop
距離:25.6km 獲得標高:345m リードイン0.5km
次はロンドン。
山あるけど、まぁ大体平坦。
トレーニングはダイジェストで。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-110.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-111.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-112.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-113.png)
ルート完走しました。
おわり!!
まとめ
距離 8.50km
獲得標高 48m
移動時間 12:55
平均時速 39.5km/h
推定平均パワー 276w
まとめ2
距離 27.62km
獲得標高 329m
移動時間 52:41
平均時速 31.5km/h
推定平均パワー 216w
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-114.png)
5秒パワー更新!
最後に
いかがだったでしょうか?
明日は雨降らないよな?
降らないよな???
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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