おはようございますおぢさん!
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
かわいがりGSJ!?
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20210913 GSJ Meetup
今日は2021/9/13のライドについて
今回のルートは
France Casse-Pattes
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
月曜日GSJ。
朝晩はすっかり涼しくなって。
昼間は暑い時もあるけど、秋を感じる季節になりましたね。
でもでも、室内でのZwiftに関しては、汗だくだよ!!
真冬以外は一緒だね()
さて今日のコースプロフィールはこちら!
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-121-1024x503.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-122-1024x567.png)
Casse-Pattes
距離:23.0km 獲得標高:145m リードイン:0.9km
GSJではお久しぶりのFrance。
アップダウンのフランス。
フラットに近いアップダウンなので、強度上がりやすいんだよなぁ(フラグ
着いていけるかしら。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-123.png)
スタート前は、お久しぶりにワイワイ。
こんなに多いGSJMUいつぶりかしら。
ていうかスタート位置近くね??
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-124.png)
パレードランスタート。
最初はフラットなんで、まったりペース。
アイテム取れない園長がぼやいてましたw
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-125.png)
リアルスタート!
いつもならここでスタートダッシュ!!なんですけど、今日はいつもと違って集団でステイ。
カオさんとハクトさんが飛び出し逃げる。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-126.png)
10分経過。
前に飛び出した二人を捕まえて、また集団に。
しかし、直後にカウンターアタック。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-127.png)
15分経過。
アタックに乗っていったけど、まさやんさんが単独で逃げ。
眺めつつ、着いて行くしかできない。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-128.png)
25分経過。
コースプロフィール見てなかったから、まさか登りがあるとは思わなかった。
ここで登りに突入。
その結果は?
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-129-1024x654.png)
Petit KOM
タイム 6:06(ベスト更新)
スピード 26.3km/h
パワー289W
心拍数 178bpm
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-130.png)
30分経過。
登りはベストちょっと更新した。
後ろにハクトさんが着いてきてたので、なんとか差を保持したい。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-131.png)
35分経過。
前で先行していた園長を捕らえる。
でも明らかに流しているので、ここから10分間地獄になるだろうな・・・と悟る。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-132.png)
40分経過。
後ろからハクトさんも合流する。
そして予想通り強度が上がる。
分数を追うごとにどんどんパワーが上がっていく。
ラスト3分くらいから園長が5倍で踏み始める。
もうかなりきつかったけど、必死に着いて行く。
ラストは園長に肘クイされて、スプリント!!
しっかり差し切りました。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-133.png)
まとめ
距離 33.22km
獲得標高 175m
移動時間 51:32
平均時速 38.7km/h
推定平均パワー 262w
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-136.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2021/09/image-134.png)
あの強度でも、園長からすると、ウォーミングアップらしい。
バケモンやないか!!
最後に
いかがだったでしょうか?
人数が増える=強度が上がる!?
あると思います!
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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