おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
かわいがりＧＳＪ！？
にほんブログ村
20210913 GSJ Meetup
今日は2021/9/13のライドについて
今回のルートは
France Casse-Pattes
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
月曜日ＧＳＪ。
朝晩はすっかり涼しくなって。
昼間は暑い時もあるけど、秋を感じる季節になりましたね。
でもでも、室内でのZwiftに関しては、汗だくだよ！！
真冬以外は一緒だね（）
さて今日のコースプロフィールはこちら！
Casse-Pattes
距離：23.0ｋｍ 獲得標高：145ｍ リードイン：0.9ｋｍ
ＧＳＪではお久しぶりのFrance。
アップダウンのフランス。
フラットに近いアップダウンなので、強度上がりやすいんだよなぁ（フラグ
着いていけるかしら。
スタート前は、お久しぶりにワイワイ。
こんなに多いＧＳＪＭＵいつぶりかしら。
ていうかスタート位置近くね？？
パレードランスタート。
最初はフラットなんで、まったりペース。
アイテム取れない園長がぼやいてましたｗ
リアルスタート！
いつもならここでスタートダッシュ！！なんですけど、今日はいつもと違って集団でステイ。
カオさんとハクトさんが飛び出し逃げる。
10分経過。
前に飛び出した二人を捕まえて、また集団に。
しかし、直後にカウンターアタック。
15分経過。
アタックに乗っていったけど、まさやんさんが単独で逃げ。
眺めつつ、着いて行くしかできない。
25分経過。
コースプロフィール見てなかったから、まさか登りがあるとは思わなかった。
ここで登りに突入。
その結果は？
Petit KOM
タイム 6:06（ベスト更新）
スピード 26.3km/h
パワー289W
心拍数 178bpm
30分経過。
登りはベストちょっと更新した。
後ろにハクトさんが着いてきてたので、なんとか差を保持したい。
35分経過。
前で先行していた園長を捕らえる。
でも明らかに流しているので、ここから10分間地獄になるだろうな・・・と悟る。
40分経過。
後ろからハクトさんも合流する。
そして予想通り強度が上がる。
分数を追うごとにどんどんパワーが上がっていく。
ラスト3分くらいから園長が５倍で踏み始める。
もうかなりきつかったけど、必死に着いて行く。
ラストは園長に肘クイされて、スプリント！！
しっかり差し切りました。
まとめ
距離 33.22km
獲得標高 175m
移動時間 51:32
平均時速 38.7km/h
推定平均パワー 262w
あの強度でも、園長からすると、ウォーミングアップらしい。
バケモンやないか！！
最後に
いかがだったでしょうか？
人数が増える＝強度が上がる！？
あると思います！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
ブログ更新応援してくださいまし！
良かったらツイッターもフォローして頂けると嬉しいです！
にほんブログ村
コメント