【雑記】 20211023 疲れていてもZwiftしたい 【Zwift】

ZWIFT

おはようございますおぢさん!

どうも、ぽち助です。

今回はトレーニングの話。

疲れててもやりたい!乗りたい!

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20211023 疲れていてもZwiftしたい

今日は2021/10/23のライドについて

今回のルートは

Watopia Big foot Hills

のルート。

昨日は21時過ぎくらいまで仕事して、お家帰ったら22時過ぎてて、家帰ってからの記憶がほとんどない。

なので、寝てからは泥の様に眠ってた。

ただ朝起きたら、復活!ぽち復活!!

しっかり寝ればまだいける、まだ舞える・・・。

って事で、土曜日なので、掃除・買い物していく。

後、衆議院選が始まったからね。

しっかりと期日前投票してきたよ。

買い物が終わったら、トレーニング開始。

さて、今日のトレーニングコースはこちら。

Big Foot Hills

距離:67.5km 獲得標高:707m リードイン:2.4km

山だらけのBig Foot Hills。

時間的に最後まで走りきれる気がしないけど、頑張って走ってみる。

ココからはダイジェストで。

10.0km通過。

ウォーミングアップしてから、ちょっとずつペースアップしていき、砂漠を越えてジャングルに突入。

ジャングルでKOMに挑む、その結果は?

Titans Grove KOM

タイム 4:44(ベスト→4:44)

スピード 33.2km/h

パワー 309W

心拍数 171bpm

かなり頑張ったけど、ベストにはコンマ数秒届かず。

残念・無念。

20.0km通過。

またKOMに突入。

その結果は?

Hilly KOM Forward

タイム 2:36(ベスト→2:16)

スピード 20.8km/h

パワー 264W

心拍数 168bpm

めちゃめちゃ頑張った訳ではないけど、そこそこのタイムだった。

ん~、思ってる以上に瞬発的な体力は落ちてないな。

まぁまぁ良かった。

30.0km通過。

そこそこ休憩しながら、ひた走る。

そこから次はVolcano KOMへ。

その結果は?

Volcano KOM

タイム 9:39(ベスト→8:21)

スピード 23.3km/h

パワー 222W

心拍数 154bpm

まったり登ってしまった。

仕方ないね、ジャングル頑張ったから。

後は惰性で走って終了。


まとめ

距離 45.22km

獲得標高 443m

移動時間 1:23:04

平均時速 32.7km/h

推定平均パワー 201w


最後に

いかがだったでしょうか?

寒くなってから初めての外練。

耐えれるかな!?

さて今回はここまで、次回お楽しみに。

それでは、またの機会に。

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