おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
腰にきてる。
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20211024 寒さに震えるお山練
今日は2021/10/24のライドについて
今回のルートは
114号→見山の郷→妙見山→高山→勝尾寺
のルート。
寒くなってからの初めてのお山練。
早起きしようと思って、22時に寝たはずなのに、気づいたら7時半やった。
全然起きれてない！
あるある・・・しょうがないね。
準備して出発。
この時期は服装に困るね。
この日は結局、上は長袖ジャージ+おたふくインナーで下はビブ+レッグウォーマーにしました。
登りはそこそこ暑かったけど、下りを考えたらちょうど良かったかもしれない。
今日はまず、114号で忍頂寺に向かっていく。
忍頂寺ヒルクライム
タイム 20:20（ベスト→19:33）
スピード 18.2km/h
パワー247W
心拍数 166bpm
まぁまぁ良いタイムが出た。
自己ベスト出るかなぁと思ったけど、届かなかった。
残念。
そのまま銭原方面へ。
【東福井朝練】銭原
タイム 10:10（ベスト更新）
スピード 16.5km/h
パワー244W
心拍数 176bpm
思ってた以上に心拍数上がってたけど、そんなにしんどいとは感じなかった。
ペダリングを意識しながら登ってたけど、ベスト更新出来たし、良き。
そのまま、余野から妙見山へ。
金石橋～妙見山駐車場手前分岐
タイム 23:33（ベスト更新）
スピード 17.3km/h
パワー246W
心拍数 179bpm
久々のベスト更新。
ただ、今日はリアホイール変えて、鉄下駄だったので、いつもより一枚ギア足りない感じだったので、
ホイール復活すればもうちょっといけるはず。
妙見山下って、次は高山方面へ。
府道4号線 Climb
タイム 9:13（ベスト→8:56）
スピード 17.1km/h
パワー245W
心拍数 177bpm
頑張って登ったけど、ゴール位置間違えてタイムアタック失敗。
残念無念。
公民館は人がいたので、スルー。
そのまま勝尾寺方面へ。
登り足りなかったので、勝尾寺を登り返して、終了。
まとめ
距離 70.03km
獲得標高 1560m
移動時間 2:52:59
平均時速 24.3km/h
推定平均パワー 166w
外走る人が増えたと思ったら、寒くなったら一気にいなくなった。
最後に
いかがだったでしょうか？
寒くなってきたら、ＭＴＢの季節も始まる。
そろそろ整備しよ。
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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