おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
月末ＧＳＪ
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20211028 GSJ Meetup
今日は2021/10/28のライドについて
今回のルートは
NYC Astoria Line 8
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
今日も今日とてＧＳＪ。
今週全然乗れてなかったんですが、本日なんとか早く帰れたので
しっかり参加するよ！
自転車に乗りたくてしょうがない！
トレーニングしたくてしょうがない！
しょうがないね！
さて、今回のコースはこちら！
Astoria Line 8
距離：11.5ｋｍ 獲得標高：141ｍ リードイン0.4ｋｍ
ＮＹＣらしいアップダウンコース。
アップダウンもフランスみたいに緩やかじゃなくて、激しめのやつ。
楽しい反面辛いやつ。
さて、ここからはダイジェストで。
zwiftがハロウィン仕様になってた。
アイコンが可愛くなってる。
かぼちゃ。
スタート前はいつものごとくワイワイと。
えんちょーは今日仕事で間に合わない予定だったのに、間に合ってしまったせいで愚痴ってた。
しゃーないしゃーない（）
パレードランもワイワイと。
さすがＮＹＣって感じでアップダウンが続くので、スタートの2ｋｍまでが遠かった。
リアルスタート直後はカオさんがアタックしたけど、下りだったためすぐに吸収。
そこからまさやんさんがアタックして一人逃げ。
10分経過。
何度かアタック後に、登りで3名が逃げて先頭集団が形成される。
途中まで着いて行ったけど、離され第2集団に吸収される。
15分経過。
第2集団は足が合うメンツで、オータさん・グッチさん・マシマシさんと4人でローテーションしながら走る。
20分経過。
オータさんが接続切れで途中離脱。
3名になる。
そして地味に園長が後ろから追いついてきている。
25分経過。
下りでマシマシさんがアタック、それに合わせてグッチさんも逃げる。
一人置いていかれるものの、冷静にペースで走る。
更に園長が追いついてくる。
30分経過。
登りで前の二人に追いつくも、園長にも追いつかれる。
園長がひたすら4倍ペースで走っているので、つきいち宣言して着いて行く。
35分経過。
園長のペースは一定だけど、まぁまぁしんどいペースなので着いて行くだけで心拍数が爆上がりする。
ただ良いトレーニングなので必死に踏んで着いて行く。
40分経過。
いつものパターンなら園長がそろそろペースを上げ始める頃合なので、警戒しながら走る。
ただ、いつまで経っても仕掛けてくる気配がないので、登りで一気にアタック！
離れたのを確認して踏み千切る。
さて、その結果は・・・。
7倍で追いかけて来る園長とグッチさんにぶっちぎられてTHE ENDにゃん。
まとめ
距離 31.13km
獲得標高 390m
移動時間 50:28
平均時速 37.0km/h
推定平均パワー 250w
最後に
いかがだったでしょうか？
今週末はイベントがあるので、自転車に乗れるのは今日まで！？
明日はなんとか乗りたい！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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