おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
足にきてる。
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20211107 最初から最後まで足パンお山練
今日は2021/11/7のライドについて
今回のルートは
茨木亀岡線→亀岡→423号→余野→妙見山→高山→勝尾寺
のルート。
パンパパーン！！
今週もおはみのしてるって事を聞いていたので、おはみの行こうと思ってたんですよ。
ですよ・・・。
起きた時点で、7時過ぎてました！
全然間に合わないやん。
フラグをしっかり回収していくスタイル（白目
なんやかんや、いつも通りの時間に出発する事に。
今日はどこに行こうか、考えてたんですけど、獲得標高取りたいので、まずはウォーミングアップがてら亀岡に向かうことに。
途中で止まって、紅葉見ながら走ってたけど、まだちょっと早いかな？
もうちょい寒くならないと進まないね。
亀岡に向かう山の中で、やたらと道路工事されてた。
今、高速道路も至る所で工事やってるけど、この時期ってそんなに工事多かったかな？
亀岡に着いたら、そのまま折り返して423号へ。
この時期はいいね、走りやすいしね。
これくらいの気温の時期がもうちょっと長く続いてほしい。
ここから法貴峠登り返して行く訳ですけど、全然足使ってないはずなのに、この時点で足パン。
まだ獲得標高500ｍくらいしか獲得してないのに、なぜ！？
なんとか余野まで帰ってきて、獲得標高はほしいので、頑張って北側から妙見山へ。
その結果は？
妙見山ヒルクライム（北側）
タイム 17:39（ベスト更新）
スピード 11.4km/h
パワー218W
心拍数 169bpm
めちゃくちゃ遅かったのに、なぜかベスト更新。
ん～、納得いかん。
ここのセグメントはまたチャレンジだな。
人もそこそこいたので、トイレだけ行ってすぐに出発。
高山方面へ。
足パンなので、ここのセグメントタイムはお察し。
そのまま、勝尾寺へ。
勝尾寺は登り始めの時点から警備員さんが大量に立ってる。
どうやら、勝尾寺の紅葉を見に来る人の交通整理やってるみたい。
案の定、寺の前は10人くらい警備員さんいて止まれる状態じゃなかったので、そのまま撤収。
まとめ
距離 74.09km
獲得標高 1194m
移動時間 3:10:24
平均時速 23.3km/h
推定平均パワー 140w
帰ったらしっかりメンテナンス！
最後に
いかがだったでしょうか？
久しぶりに足攣りたおしてる。
いた～～～い！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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