おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
今年初めての1桁気温
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20211204 行きはよいよい帰りは爆風平坦練
今日は2021/12/4のライドについて
今回のルートは
西国街道→であい館→流れ橋→淀川ＣＲ
のルート。
暖かいような寒いような爆風なような。
本日もいつも通りの時間に目が覚める。
今日は土曜日なんで、いつも通りだったら買い物いってから室内トレーニングするんですけど
明日が、自治会の掃除があるので、朝一から走りに行けない。
なので、今日先に走りに行きますよ！
本日は寒さも増してきているので、久しぶりに冬恒例の平坦練に行きたいと思います。
まずは西国街道を北上していく。
西国街道（柳原公園→五位川公園前）
タイム 8:03（ベスト更新）
スピード 29.6km/h
パワー153W
心拍数 136bpm
高槻らへんは土曜日って事もあって結構車も多いし、信号にも捕まりまくった。
ただ、西国街道入ったら、信号がほぼほぼないので、快適サイクリング。
そんなこんなしていたら、ベスト更新してたわ。
楽しい楽しい。
西国街道からであい館へ。
であい館にはいっぱい人がおった。
やっぱりここはねぇ、人が集まるよね。
寒いのに。
さて、ここから木津川方面へ。
木津川ＣＲ入ったら、流れ橋まで。
ていうか、であい館を通過した時点で、結構時間的にはやばかったんですけどね。
走り足りなかったから、流れ橋まできちゃった。
という訳で、写真撮ったらとんぼ帰りです。
んで、帰り道は爆風向かい風
まぁまぁ、やばい風。
ローハイトのホイールなのに、自転車が横に吹っ飛んで行くくらいの風。
ただ、冬場はこれが良い練習になりますからね。
向かい風の中の練習ってのは、向かい風がある状態じゃないと出来ないですから。
昔なら、25～6ｋｍ/hで走るのが精一杯だったけど、今回は30km/hはなんとか保てた。
こういうところも、強くなったなぁと感じれるところ。
後は、そこそこ頑張って走ってＴＨＥ ＥＮＤ
まとめ
距離 54.70km
獲得標高 130m
移動時間 2:01:46
平均時速 27.0km/h
推定平均パワー 131w
最後に
いかがだったでしょうか？
今日平坦走ったから、明日は・・・
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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