おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
体が疲れてきた。
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20211230 Rapha Festive500 7日目
今日は2021/12/30のライドについて
今回のルートは
勝尾寺→勝尾寺→勝尾寺→勝尾寺
のルート。
7日目だよ！！
本日も遅起き。
最近布団に入ったから漫画読んでるんですけど
気づいたら0時回ってるんですよ。
そしたら、朝8時前に目が覚める訳です。
う～む、まぁ充実はしているんだけども。
あまりにもゆっくり過ぎると、車増えるからね。
悩みどころ。
準備して、とりあえず出発。
本日はお山練。
Festive500あるから平坦の方がいいんじゃないかって？
そりゃまぁ、そうなんですけど・・・・。
今年の1月から11月まで全て獲得標高7500m超えてるんですよ。
なので、12月もなんとしてでも、獲得標高7500ｍを越えねばなるまい。
って事で、今年最後のお山練に挑んできました！
今年最後に登るのは・・・・
登るのは・・・こちら！！
勝尾寺！！
勝尾寺に始まり、勝尾寺に終わる。
あれ？勝尾寺で始まってたっけ？
適当言ってる。
という訳でとりあえず登る。
勝尾寺ヒルクライム（1本目）
タイム 18:19（ベスト→13:43）
スピード 14.5km/h
パワー 210W
心拍数 152bpm
尋常じゃないくらい寒い
後、脚痛い
家出る時は暖かいし、ウインドブレイクじゃなくてもいいか
と思って出てきたんですけど、出たらいきなり爆風でめちゃくちゃ寒い
そこで引き返せば良かったんですけど、「登ってたら暖かくなるやろ」と思っていたら大間違いでした。
登りで暖まっても、下りで一気に身体が冷えて、体の震えが止まらない。
これはだめだってことで。
一度家に着替えに帰る。
ついでに心拍計も検知されなくなっていたので、予備に交換する。
さてさて、それでは気を取り直して、登る。
勝尾寺ヒルクライム（2本目）
タイム 18:35（ベスト→13:43）
スピード 14.3km/h
パワー 208W
心拍数 163bpm
勝尾寺ヒルクライム（3本目）
タイム 18:59（ベスト→13:43）
スピード 14.0km/h
パワー 205W
心拍数 165bpm
風がすごい！！
もうなんというかしゅごい！！（語彙力
やばすぎる。
後、車の数がすごい。
怖い。
サンデードライバー怖い。
って事で。
ラスト一本いくよ！！
勝尾寺ヒルクライム（4本目）
タイム 19:25（ベスト→13:43）
スピード 13.7km/h
パワー 195W
心拍数 165bpm
もう、脚が限界。
疲れたし、寒いし、帰る！！
あ、帰る途中のセグメントだけ、チャレンジしていく。
その結果。
豊川ＴＴ
タイム 2:38（ベスト更新）
スピード 45.6km/h
パワー 331W
心拍数 186bpm
いえ～い！！ＫＯＭ更新成功！！
前までＫＯＭ自体はもってたんですけどね。
1位の人と同率1位だったから、これで単独1位ですよ。
爆風追い風＆完全なクリアだったので、もう一回出せって言われても無理だな。
更新されない事を祈ろう。
まとめ
距離 62.35km
獲得標高 1253m
移動時間 2:53:14
平均時速 21.6km/h
推定平均パワー 140w
最後に
いかがだったでしょうか？
festive500残り1日で60km
60kmで終わらせる？さぁどうなる！？
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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