おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
正月だからね！！
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20220103 たまにはまったりとZwift
今日は2022/1/3のライドについて
今回のルートは
Watopia Legends and Lava
のルート。
まったり走ろう。
本日はバイクの日なんです。
毎年恒例なんですけど。
でもでも、先に自転車乗るよ！！
今日のコースはこちら！！
Legends and Lava
距離：24.5ｋｍ 獲得標高：321ｍ リードイン：0ｋｍ
今日も初めてのコース。
Watopiaもまた新しくコース増えたんだな。
ええこっちゃ。
とりあえずウォーミングアップしながら走る。
砂漠逆走。
10分経過。
いきなりジャングルでＫＯＭにチャレンジさせられる。
でもでも、たぶんレースで走っていった人たちがいたのか、半端ないタイムが出ていたので上位に入るのは無理だった。
まぁしょうがない。
20分経過。
最初から割と登りがある感じのコースなんだなぁ。
まぁまったり走ってるからいいんだけども。
40分経過。
最終の火山に突入。
ちょっとだけ頑張ってみる。
その結果？
Volcano KOM
タイム 8:49（ベスト→8:21）
スピード 25.5km/h
パワー 251W
心拍数 155bpm
ベスト更新は全然だけど、これくらいのパワーでこのタイムが出るなら、8分切れるところまではいけるかな？
頑張ろう。
後、ついでにルート完走。
自転車乗った後は、バイクへ。
キリがすごかった。
まぁまぁ、雪積もってたのに、除雪して走ってましたわ。
やっぱりあれね、バイク乗りはアホばっか（褒めてるよ
久しぶりにバイク談義も出来てたのしかった！！
まとめ
距離 30.08km
獲得標高 365m
移動時間 57:40
平均時速 31.3km/h
推定平均パワー 185w
最後に
いかがだったでしょうか？
明日でお休み終了。
最後に自転車乗ったるぜ！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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