おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
何で外走りたいと思った時だけ寒くなるん？
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20220305 暖かいのにお家練
今日は2022/3/5のライドについて
今回のルートは
Watopia Sand And Sequoias
のルート。
春らしくなってきた。
今週もハードな一週間で、何とかＭＵなどには参加してましたけど
金曜日は更に拍車を掛けて心的にも身体的にもしんどくて
夜も0時すぎてから寝たのに、朝6時には目が覚めた。
身体が疲れ過ぎてると逆に眠れない。
あるある。
でも、余計にしんどい。
今日は早めに寝よ。
はてさて、本日は土曜日なので、いつも通り家事とお買い物。
今日は色々回ってお買い物。
久しぶりに服も買いにいった。
ほぼ、会社の制服かジャージしか着ないからいらないんだけどね（）
でも、ちょっとスーツ着ないといけない事象があるからね。
こないだＹシャツ着たら、首周りがパンパンだった。
首周りがパンパンになることなんてある？
普段ノータイでしか使わないから全然気にしてなかったわ。
なんで、Ｙシャツも新しいの買った。
なんやかんやで、いつもより遅くなってしまったけど・・・
トレーニング開始！！
さて、本日のコースはこちら！！
Watopia Sand And Sequoias
距離：20.2ｋｍ 獲得標高：146ｍ リードイン：2.4ｋｍ
砂漠から古代ジャングル登るコース。
帰ってくるの遅くてあんまり時間ないので
C. Cadenceと一緒に走るよ！！
さて、ここからはダイジェストで。
20分経過、13.0ｋｍ通過。
ウォーミングアップ無しでいきなり合流。
まぁ、言っても2.5倍のポタリングペースなので、問題なし。
40分経過、25.2ｋｍ通過。
徐々にギア上げて、いつもよりも重いギアで走ってみる。
平坦は70～80くらいで登りは50～60くらい。
1時間経過、38.1ｋｍ通過。
ぽかぽか陽気で久しぶりに窓開けながら走る。
春の陽気を感じながら走る。
外じゃないけど、気持ち良い。
そして眠い。
1時間20分経過、49.5ｋｍ通過。
まぁまぁそこそこ距離も獲得標高も稼げたし、
そろそろお腹も空いてきたので、ここらへんで。
終了！！
まとめ
距離 53.08km
獲得標高 511m
移動時間 1:25:19
平均時速 37.3km/h
推定平均パワー 171w
最後に
いかがだったでしょうか？
今日は暖かったけど、明日はまた寒くなるらしい。
なんの、嫌がらせなん！？
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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