おはようございますおぢさん!
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
何で外走りたいと思った時だけ寒くなるん?
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20220305 暖かいのにお家練
今日は2022/3/5のライドについて
今回のルートは
Watopia Sand And Sequoias
のルート。
春らしくなってきた。
今週もハードな一週間で、何とかMUなどには参加してましたけど
金曜日は更に拍車を掛けて心的にも身体的にもしんどくて
夜も0時すぎてから寝たのに、朝6時には目が覚めた。
身体が疲れ過ぎてると逆に眠れない。
あるある。
でも、余計にしんどい。
今日は早めに寝よ。
はてさて、本日は土曜日なので、いつも通り家事とお買い物。
今日は色々回ってお買い物。
久しぶりに服も買いにいった。
ほぼ、会社の制服かジャージしか着ないからいらないんだけどね()
でも、ちょっとスーツ着ないといけない事象があるからね。
こないだYシャツ着たら、首周りがパンパンだった。
首周りがパンパンになることなんてある?
普段ノータイでしか使わないから全然気にしてなかったわ。
なんで、Yシャツも新しいの買った。
なんやかんやで、いつもより遅くなってしまったけど・・・
トレーニング開始!!
さて、本日のコースはこちら!!
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/03/image-19-1024x396.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/03/image-20-1024x570.png)
Watopia Sand And Sequoias
距離:20.2km 獲得標高:146m リードイン:2.4km
砂漠から古代ジャングル登るコース。
帰ってくるの遅くてあんまり時間ないので
C. Cadenceと一緒に走るよ!!
さて、ここからはダイジェストで。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/03/image-21.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/03/image-22.png)
20分経過、13.0km通過。
ウォーミングアップ無しでいきなり合流。
まぁ、言っても2.5倍のポタリングペースなので、問題なし。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/03/image-23.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/03/image-24.png)
40分経過、25.2km通過。
徐々にギア上げて、いつもよりも重いギアで走ってみる。
平坦は70~80くらいで登りは50~60くらい。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/03/image-25.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/03/image-26.png)
1時間経過、38.1km通過。
ぽかぽか陽気で久しぶりに窓開けながら走る。
春の陽気を感じながら走る。
外じゃないけど、気持ち良い。
そして眠い。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/03/image-27.png)
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/03/image-28.png)
1時間20分経過、49.5km通過。
まぁまぁそこそこ距離も獲得標高も稼げたし、
そろそろお腹も空いてきたので、ここらへんで。
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/03/image-29.png)
終了!!
まとめ
距離 53.08km
獲得標高 511m
移動時間 1:25:19
平均時速 37.3km/h
推定平均パワー 171w
![](https://potisuke.com/wp-content/uploads/2022/03/image-30.png)
最後に
いかがだったでしょうか?
今日は暖かったけど、明日はまた寒くなるらしい。
なんの、嫌がらせなん!?
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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