おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
やっと外走れるよ！！
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20220320 お天気詐欺に遭うお山練
今日は2022/3/20のライドについて
今回のルートは
阪急箕面駅→高山→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線
のルート。
また冬に戻った。
そんなに前日遅くまで起きていた訳じゃないんですけど
見事に寝坊しました。
厳密には二度寝したんですけどね（変わらん
今日は元々天気予報で曇りか雨の予報になってたので、外走る気せんかったんですけど
犬の散歩行っている時に「あれ？意外と寒くないしええ天気やん！」と思って
結局
走りに行くことに。
で、今日はどんな格好で行くかすごく悩んだんですけど
結果的に下は、ビブ+レッグウォーマー、上はちょっと厚めの長袖のジャケット+おたふく手袋のヒートテック
まぁこれで寒かったらウィンドブレーカーもあるし、なんとかなるやろ！！（フラグ
さてさて、今日はどこから行くか色々悩んだんですけど
結果的に。
阪急箕面駅から。
たまにはこっちから登ってみようと思ってみたが吉日。
とりあえず行ってみよ！
その結果は？
箕面（高山）
タイム 30:11（ベスト→28:51）
スピード 22.0km/h
パワー 213W
心拍数 168bpm
順位（本日分） 8/34位
びっくりするくらい遅い！！
う～む、向かい風ってのもあるけど、それでも遅い。
緩斜面の登りやからどっちかと言うと得意な方なんやけどなぁ。
まだまだ精進が足りん。
後、思ってた以上に寒い。
高山付近で一桁くらいになってた。
これならもうちょっと厚着した方が良かった。
もう帰りたい。
でも、まだまだトレーニング量足りなさ過ぎるので、そのまま妙見山へ。
その結果は・・・？
びっくりするくらい寒い！！
タイム？何それおいしいの？（）
遅すぎるので出しません。
ていうか、妙見山の途中くらいから息が白くなってきて
気づいたら雨降ってきた、気づいたら雪降ってた。
なんやこの気温！！おかしいやろ！！
もう3月も下旬やぞ！？
来週には桜咲くかも？ってくらいになってるのに。
三寒四温の寒暖差がえぐい、まじで。
もう、帰りたい。
しかし、まだまだトレーニング量足りてないので、亀岡まで。
ぺっと亀岡まで行って、ぺっと登り返す。
ていうか、亀岡までもひたすら向かい風で足削られた。
帰り道は追い風になるからまぁしゃあなし。
帰りが向かい風の方が地獄。
そのままサクサクと帰ってたんですけど、
茨木亀岡線の茨木側の下りに差し掛かった時になんとなく違和感があったんですよね？
「あっ、でもこの感じ・・・知ってる」
あっ！！！
いた～～～～～い！！！
そうです、また脚攣りました。
しかもまた左足のハムストリングス。
なんや呪われてんのか！？
まぁ、たぶん脚の使い方なんでしょうけど。
原因はまた調べてみよう。
痛さに悶絶しながらもストレッチして落ち着いたらそのまま帰宅。
寒い時はマジで走りたくない。
まとめ
距離 77.02km
獲得標高 1119m
移動時間 3:09:16
平均時速 24.4km/h
推定平均パワー 143w
最後に
いかがだったでしょうか？
明日も寒いそうなので、外に出ない！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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