おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
春っぽくないＧＳＪ
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20220324 GSJ Meetup
今日は2022/3/17のライドについて
今回のルートは
Makuri Islands Flatland Loop
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
今日もＧＳＪ。
お仕事は早々に終えて、帰宅。
年度末だけども、仕事は早めに終わらせないと！！
帰れないから！！
出来ることからちゃっちゃとやって「おつかれでぃっす！！」
っていって帰っちゃう。
あるある！！
さて、今回のコースはこちら！！
Makuri Islands Flatland Loop
距離：13.0ｋｍ 獲得標高：99ｍ リードイン0ｋｍ
本日もマクリ島。
フラットコースといいつつ、地味に登るコース。
ゆるめ？の登坂なので、なんとか着いていけるかなぁ。
メンツの問題があるけど
メンツの問題があるけど
大事なことなので（ｒｙ
さて、ここからはダイジェストで。
スタート前。
本日はえんちょー不在のＭＵ。
えんちょーがいないＭＵは・・・。
そしてメンツが・・・。
地獄の予感しかしないやーつ。
パレードラン。
途中でダルマさんが参戦。
一緒に走ってくれそうな人が来てくれてよかった（）
10分経過、6.4ｋｍ通過
リアルスタートしてからすぐはペースは落ち着いて入る。
しかしすぐにちょこちょことアタック合戦。
ただ牽制しあいなので、決定的なものになるレベルではない。
でも、これだけでも5倍超が続いているので、めちゃくちゃ削られる。
しんでしまう。
20分経過、13.3ｋｍ通過。
ついに、ヒロキさんのアタックが決まり、それに続いてキムラボさんも追いかけていく。
心拍数上がりすぎて、着いていけず。
ダルマさんと一緒に取り残される。
しかし前からまさやんさんが降りてきて引っ張ってもらう。
でも、これが地獄インターバル。
追いついては上げて追いついては上げて・・・。
やっぱりしんでしまう。
30分経過、19.8ｋｍ通過。
25分頃にまさやんさんがＭＵ離脱。
ここから先はダルマさんと一緒に走る。
40分経過、26.1ｋｍ通過。
前でキムラボさんと競っていたヒロキさんが心折られて終了。
お疲れ様です。
後はダルマさんとの勝負。
残り2分くらいから上げ始めてみる。
でもでも、ダルマさんも普通に着いてくる。
ん～これはどう考えてもスプリント勝負になるなぁ。
って事で少し息を整えて最後に備える。
残り15秒からスプリント開始！！
その結果は・・・？
ぽち助大勝利！！
やったぜ！！
まとめ
距離 31.71km
獲得標高 230m
移動時間 51:04
平均時速 37.3km/h
推定平均パワー 236w
最後に
いかがだったでしょうか？
4倍でサイクリング
繰り返す4倍でサイクリング
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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