おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
３月最後のＧＳＪ
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20220328 GSJ Meetup
今日は2022/3/28のライドについて
今回のルートは
London Greatest London Flat
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
3月も最後のＧＳＪ。
あっと言う間に３月も終わりますね。
そりゃ歳をとるのも早い訳だ！と思ってしまう今日この頃。
これが終わったら、次、これが終わったら次・・・
ってしてたら本当にすぐに1年って過ぎますよね。
ただ、ボーっと過ごしてたら勿体無いので1年1年しっかりとやっていきたい！
そうしたい！
さて、本日のコースプロフィールはこちら！！
London Greatest London Flat
距離：23.6ｋｍ 獲得標高：147ｍ リードイン：7.5ｋｍ
お久しぶりなロンドン。
ひたすらアップダウン。
これといってガツンとした登りはないけど、ひたすら足が削られるコース。
今日は足パンなので、いかに足を使わないでパワーを出すかを意識して走る。
さて、ここからはダイジェストで。
スタート前は恒例のワイワイタイム。
本日は人数多め、かつ足の合う人多め。
これで一人旅になる事はないと思われ（本当か？
パレードランスタート！！
と思ったらお一人様がまさかのＴＴバイクで出走してる。
ＴＴバイクで走ると、単独なら問題なんですが、集団で走るとドラフティングがＯＦＦになるので
かなり不利になります。
なので、一旦ストップしてバイクチェンジ！！
なので、今回は2.5ｋｍからスタート！！
リアルスタートから10分経過、5.8ｋｍ通過。
しょっぱなは集団も落ち着いてペースで走る。
まだいきなりアタックとかはない。
20分経過、14.0ｋｍ通過。
一人のアタックをきっかけに一気に集団のペースアップ。
先頭集団に着いていこうと思って思いっきり踏み込んだけど
足パンのため届ききらず。
このままだと最下位を走る事になるので、大人しく第2集団に戻る。
ここでイツメン+1でグルペット形成。
あれ？いつのまにかリプさんがおらんくなってた。
30分経過、19.5ｋｍ通過。
このコース唯一の登りに突入したら、1名がドロップ。
坂はペース上がるからね、仕方ない。
ここからはイツメングルペット。
お互いに牽制しつつペースを維持して走る。
40分経過、25.7ｋｍ通過。
イツメングルペットは変わらず。
ただ、お互いにちょこちょこペース上げ始める。
しかし絶対離れない、離されない。
意地でも着いて行く。
残り1分。
誰もがラストスプリントを意識し始める。
ここでグッチさんが最大のミス。
フラムルージュをゲートと間違えてアイテムを使用してしまうｗ
あるあるｗ
残り15秒。
全員でスプリント開始！！
若干遅かった気もするけど、絶対に追い抜く！！
気持ちで負けない！！
さて、その結果は？
ぽち助大勝利！！
残り1秒で捲くたった！！
まとめ
距離 32.05km
獲得標高 154m
移動時間 50:52
平均時速 37.8km/h
推定平均パワー 236w
最後に
いかがだったでしょうか？
やっぱり4倍でサイクリング
繰り返すＧＳＪは4倍でサイクリング
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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