おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220414 GSJ Meetup
今日は2022/4/4のライドについて
今回のルートは
Watopia Triple Flat Loops
のルート。
本日は園長主催のMeetup。
楽しい楽しいＧＳＪ。
最近ずっとサドル高沼にはまっている。
なんだかしっくりくる高さが分からなくなってる。
ていうかしっくり来る高さだと、適正値から大分低い。
ん～む、難しい。
もうちょっと沼にはまりそうな予感する。
さて、今日のコースプロフィールはこちら！
Watopia Triple Flat Loops
距離：33.9ｋｍ 獲得標高：134ｍ リードイン：2.4ｋｍ
最近のアップデートで追加されたコース。
TOWで一回走ったけど。
平坦コース。
という事は・・・強度が上がるんですね、わかります。
サドルの効果がどれくらいあるか見れる！！
さて、ここからはダイジェストで。
今日も早めに帰ってこれたので、長めのウォーミングアップ。
ウォーミングアップしながら、色々サドル高いじってます。
完全に迷宮入り。
よくわからん。
スタート前はワイワイと。
1時間前にビール呑んでたはずのえんちょーも参戦。
絶対来ないと思ってたｗ
さすがえんちょー！！勤勉！！
パレードランスタート！！
本日は参加人数多め。
最終的に11人だったかな？
今日は平坦ステージなので、逃げはかなりきつそう。
6.8ｋｍ通過、残り35分
スタート直後は落ち着いたペースで進行。
今日はいつもアタックを仕掛けるまさやんさんが「アタック封印」宣言。
プラスして、リプさん牽引宣言があったので、途中までは安定したペースになりそう。
そう、途中までは。
13.6ｋｍ通過、残り25分
やっと半分くらいきたところで、りぷさんがまさかのドロップ。
まだ全然まったりペースで走ってるのに！？
えんちょーから「気持ちが弱すぎる」と辛辣なお言葉を頂いてたｗ
りぷさんがドロップしてしまったので、ここから本格的にペースが上がる。
20.5ｋｍ通過、残り15分
りぷさんがドロップしてからは、全員で集団を回して走る。
着いていけないかどうか微妙なペースで引き続けられるから、
落ちたくても落ちれない。
周りの人もやめないしｗ
このままなんとか最後まで着いていきたい。
27.8ｋｍ通過、残り5分
おおよそ先頭が4.5～5.0倍くらいのペースで引き続けるので、どんどん心拍数が上がり
ずっと170後半から180くらいをいったりきたりして、かなりしんどいけど
誰も諦めないから、踏みやめれない状態が続く。
「あかん！」と言いながら先頭出る人もいるしｗ
残り5分なんとか着いていく。
29.8ｋｍ通過、残り2分
最後の最後の一気に5倍強までペースが上がり、さらに心拍数爆上がり180越え。
でも、残り時間も少ないので、絶対に諦めない。
ちょこちょこ飛び出す人が出るが、踏み込んで着いて行く。
最後の最後、えんちょーがペースアップ。
意地でも逃がさない気持ちで追いつく。
残り時間も少なくなったて来たが、その結果は・・・？
ぬるっと終わったｗｗ
誰がスプリント仕掛けるでもなく、なんかぬるっとｗ
まとめ
距離 34.69km
獲得標高 158m
移動時間 51:14
平均時速 40.6km/h
推定平均パワー 247w
最後に
いかがだったでしょうか？
楽しい楽しいＧＳＪ
みんなも参加しよ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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