おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
今日はレスト。
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20220418 おサボリーマン平坦練
今日は2022/4/18のライドについて
今回のルートは
西国街道→木津川CR→府道65号線→府道71号線→307号→淀川CR
のルート。
今日は暖かい。今年初半袖、半パン。
本日は平日なんですけども、有給もらってお休み。
たまにしか休まないから、珍しいんだけども。
普段は平日休みの時は、会社からの連絡来るから出かけないんだけど、
今日は特に連絡も朝一だけしか無さそうだったので、お出かけするよ！！
昨日山登ったので、本日はレストがてら平坦を走りにいく。
平坦と言えば、淀川！！
とりあえずCRを目指す。
平日の朝だから、車が多いんじゃあ
これだから平日は・・・（ｒｙ
まぁまぁ、平日に休んで走ってる方が悪いのかもしれないけど
怖いんじゃ。
幅寄せしないで。
国道から外れて西国街道に。
こっちの方が道は狭いけど、交通量少ないしマシ。
やっと落ち着いて走れるわ。
まったりペースで走っていく。
お久しぶりの出会い館。
山の民になって平坦に近づく事なかったからね。
平日という事もあり、人はまばら。
トイレだけお借りして早々に木津川CRへ。
さて、木津川CRを走り、玉川橋から京田辺へ。
そして、今日の本題。
ここのセグメント久しぶりにくるなぁ。
前の記録見たら5年前だった。
前の家の時はそこそこ近い距離だったけど、今片道35ｋｍ以上走らないと着かないからね。
わざわざ来ないんだよなぁ。
って訳で、TTしてみる。
その結果は？
4578 Climb
タイム 4:15（ベスト更新）
スピード 21.5km/h
パワー 300W
心拍数 181bpm
順位（本日分） 1/1位
ん～、クソ遅い。
4分切れるかと思ったけど、途中で脚が止まった。
思いっきり踏み始めると痛み出るなぁ。
なんかケアの仕方考えないと。
この時点で11時。
12時までには家に帰らないといけないので、木津川CRに戻るのは諦めて、枚方市内を突っ切る。
淀川CRに戻ってからは追い風に乗って帰宅。
たこせんを考えた人は天才だと思う。
まとめ
距離 70.30km
獲得標高 374m
移動時間 2:42:09
平均時速 26.0km/h
推定平均パワー 126w
最後に
いかがだったでしょうか？
ほんまにこの足痛いのどうにかしたい。
乗らないのが一番なんやろうけど、それはイヤ。
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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