おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220430 お山日和なお山練
今日は2022/4/30のライドについて
今回のルートは
110号→109号→余野→妙見山→高山→勝尾寺
のルート。
暖かいような寒いような。
さて、昨日は大雨で、かつ、お昼から仕事行ってたので、自転車乗ってなかったんですけど
今日ね、天気予報で晴れる事も分かっていたので、朝から出撃しますよ！
あっ、家事してからね！
なんやかんやで、出発はいつも通りの時間。
本日はオーソドックスに110号から出発！！
最初はとりあえずウォーミングアップで。
緩斜面なので、アウターのまま走る。
今日は珍しく110号から逸れて109号に合流する。
さて、ここからどこにいくか。
余野まで出て、いつもなら表から妙見山登るんですけど、
今日は変なルート通っているので、裏側から登っていきたいと思います。
さて、その結果は？
妙見山ヒルクライム(北側)
タイム 18:21（ベスト→18:21）
スピード 11.0km/h
パワー 222W
心拍数 166bpm
順位（本日分） 2/5位
心拍数上がってない割りに結構速かった。
なんとなく大腿四頭筋に負荷を掛けないペダリングが分かってきた。
はてさて、ここまでの道のり。
すげー木の枝だらけ！！
昨日雨風すごかったからね。
後ね、寒い。
非常に寒い。
とりあえず、はよ下ろう。
下りは安全運転で、そのまま裏高山方面へ。
やる気出して登ってみたその結果は？
府道4号Climb
タイム 8:50（ベスト→8:49）
スピード 17.9km/h
パワー 253W
心拍数 169bpm
順位（本日分） 6/52位
毎回ながらゴールの場所が分からん！！
なんで登りきったところがゴールじゃないんだ！！
分かりにくい。
高山は結構人がいそうな感じだったので、そのままスルー。
裏から勝尾寺登って、そのまま下まで下る。
一本いっとく！？
いっとく！！
久しぶりに気合入れて走った結果は？
勝尾寺ヒルクライム
タイム 14:40（ベスト→13:43）
スピード 18.1km/h
パワー 262W
心拍数 178bpm
順位（本日分） 13/83位
クッソ遅い
ベスト1分落ち。
重力には勝てなかったよ。
最初の区間抑え気味で入ったし、こんなものでしょうけど。
今年こそは13分切り目指してるけど、せめて5キロは体重落とさないときびしいな。
機材チートしてもおもろないし。
後は、さくっと撤収。
勝尾寺の外に石碑があって、ローディだけじゃなくて観光客の方もそこで写真とるんですけど
このツイートの写真に写っている石碑に立て掛けてある自転車が右側に移ってるエメラルドグリーンのジャージ着たデブなおっさんの自転車なんですけど
まぁ～どかない
観光客の人たちが写真撮りたそうにしてるのに、写真撮る→携帯出してツイート？してる→また別の角度から写真撮る→また携帯の繰り返し。
息整えるのにおった5分くらいず～～～～～っとその繰り返し。
こういう事するからお寺さんからもローディが迷惑がられるんじゃないの？
使わせてもらってる側なんやから、それくらい考えてわからんのかな？
同じローディとして恥ずかしい。
まとめ
距離 63.65km
獲得標高 1363m
移動時間 2:42:23
平均時速 23.5km/h
推定平均パワー 159w
最後に
いかがだったでしょうか？
今日は脚の痛さかなりマシ。
いいんでないの！？
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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