おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220529 アクティブレストお山練
今日は2022/5/29のライドについて
今回のルートは
110号線→109号→余野→高山→勝尾寺
いきなり夏感！！
昨日はお久しぶりにビワイチしてきまして（これはまた別の記事で）
本日のお話は明けた翌日。
体が疲れすぎていたせいなのか、はたまた日焼けのせいで暑かったせいなのか
早い時間に目が覚める。
目が覚めてしまったら仕方が無い。
走りに行くしかないじゃない！！
まぁ、いうて昨日はＬ1かＬ2くらいの強度で延々走っていたので、ケツの痛み以外はほぼ問題なし。
ただ、まぁ強度は控えめに・・・
という訳で、今日はオーソドックスに110号から。
その結果は？
上福井～天狗岩前半（木下商店前まで）
タイム 16:19（ベスト更新）
スピード 22.5km/h
パワー 238W
心拍数 162bpm
順位（本日分） 6/21位
レストとは！？
思ってる以上に良く脚が回るので調子乗った結果
まぁ・・・こうなるよね。
致し方ないね。
ただ、もうここで脚は終了感。
まったり登る。
よいせよいせと登って下って。
いつもならここから妙見山に行くんだけど、本日はパスして高山方面へ。
高山は草刈祭り。
地元の方々に感謝ですね。
ローディもいっぱいだったので、トイレだけお借りして、さっさと出発。
距離的にも、獲得標高的にもちょっと足りないので、勝尾寺を登る。
足あれだけど、頑張ってみた結果は？
勝尾寺ヒルクライム
タイム 14:14（ベスト→13:43）
スピード 18.6km/h
パワー 264W
心拍数 179bpm
順位（本日分） 8/99位
割と自分でもびっくりするくらいのタイムだったｗ
最初そこそこ頑張ってたけど、後半垂れ気味だった。
15分頑張れる体力つけないとなぁ。
ただ、13分前半くらいまではなんとかなりそうな予感してきた！！
その後もう一回下ってレストがてら登って帰宅。
まとめ
距離 60.91km
獲得標高 1138m
移動時間 2:32:23
平均時速 24.0km/h
推定平均パワー 147w
最後に
いかがだったでしょうか？
週明けに日焼けがどうなってる事やら・・・
乞うご期待！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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