おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220605 お股のダメージが深刻なお山練
今日は2022/6/5のライドについて
今回のルートは
110号線→余野→妙見山→高山→勝尾寺
曇ってても暑い。
昨日は面白い漫画を見つけて、ひたすら読みふけっていたらいつの間にか日も変わってしまって。
しょうがないね、面白かったし、途中で読みやめれないもの。
という訳で、実際は6時前に一回目が覚めたけど、そのまま2度寝決めて
気づけば7時過ぎてた。
あるある！
んでんで、そろそろ出かけるかぁと思って、準備していると
珍しく嫁さんが早めの起床。
なんでやろうなぁと思っていたら
「今日、自治会の清掃やで？忘れてんの？」
・・・あっ（察し
昨日まで覚えていたのに、今日になって完全に記憶がぶっ飛んでました。
という訳で、結局清掃終わった後に出発。
今日は時間もあまりないので、ショートコースで。
なので、110号から登る。
その結果は？
【東福井朝練】ふわふわ倉庫
タイム 27:18（ベスト更新）
スピード 20.0km/h
パワー 230W
心拍数 169bpm
順位（本日分） 1/4位
このセグメントやっとＰＲ更新出来た。
今日は110号入った瞬間めっちゃ速い人がいて、それに触発されて踏み始めたんだけども
思った以上に良きタイムだった。
やっぱりここくらいの緩斜面だとアウターのままで十分ね。
実質2回信号に引っ掛かったのが残念。
そのまま余野方面に下りる。
余野に降りたら、そのまま妙見山を登る。
さっき調子良かったしそこそこタイム出せるかも？
その結果は？
妙見山ヒルクライム
タイム 24:25（ベスト→24:13）
スピード 17.1km/h
パワー 226W
心拍数 179bpm
順位（本日分） 7/34位
結構良いペースで登れたと思ったけど、ＰＲ更新はならず。
ただ、2本目のアタックでこれだけタイム出てるのは成長してる気がする。
でもでも、ここらへんは人外なレベルなお方がいっぱいいるので、まだまだ成長する余地はあるんだなと思える。
言うてもまだビギナーレベルだしね。
人も多いので、トイレだけ済まして出発。
裏高山へ。
府道4号Climb
タイム 10:02（ベスト→8:49）
スピード 15.7km/h
パワー 208W
心拍数 174bpm
順位（本日分） 9/21位
裏高山は頑張るつもりなかったんですけど、妙見山の山頂にいはった方が前を走ってて
最初は様子見で離して、後ろ走ってたんですけど、絶妙なペースで走るから
途中で抜いて前へ。
そこからはちょっとペースメイクしてあげて、最後の最後で千切れていったので、それを見送った結果
頑張る結果になってしまったｗ
裏高山はそこそこ斜度あるんだけど、序盤の斜度上がったところで頑張ると一気に体力持っていかれるから
あくまでもペースで走る方が実は速かったりするから、難しいよね。
人が後ろから来てると余計に離そうとして無駄に頑張っちゃうから疲れるしね。
後は勝尾寺を1本だけ登って、足が無さ過ぎて18分とかいうクソみたいなタイム出したので
罰ゲームで山越えして帰宅。
無事脚が終わりました。
ちなみに、タイトルのお股の問題は、恐らく前回のビワイチの時にサドル座りすぎた影響で
股に出来物が出来てて、それがアホみたいに痛かったから。
本当に良く出来物が出来る。
サドルかレーパンが合ってないだろうなとは思うんだけど、なんともわからん。
まとめ
距離 64.58km
獲得標高 1302m
移動時間 2:46:22
平均時速 23.3km/h
推定平均パワー 148w
最後に
いかがだったでしょうか？
出来物は、ローラーする時が一番痛い！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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