おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220619 へなちょこリハビリお山練
今日は2022/6/19のライドについて
今回のルートは
阪急箕面駅→43号線→高山→妙見山（途中リタイア）→423号→亀岡→茨木亀岡線
だいぶと暑くなってきた。
昨日は、家でローラーでしたけど、今日はやっと外で自転車に乗れる！！
と思って、早めに眠りについたんですけど、結局起きる時間はあまり変わらない。
仕事だったら起きれるのになんでや・・・。
なんやかんやしてたら結局9時前。
今日は曇ってるけど、既に暑い。
兎にも角にも出発。
本日はどこを走るとかの予定もなかったので、なんとなく阪急箕面駅からお山に登る事に。
登りはじめて最初の浄水場までの登りだけでも大概しんどい。
というか脚が重たい。
ほんと、ちょっと乗らなくなるだけで弱くなる。
箕面～野菜売り場
タイム 24:26（ベスト→23:25）
スピード 21.6km/h
パワー 207W
心拍数 175bpm
前半はやたら心拍数だけ上がって脚が回らずめちゃくちゃしんどくって
後半ちょっとまともに踏めるようになってきたんで、踏んでみたけど
結果撃沈。クッソ遅い。
しかもこの時点で既に脚が売り切れ状態。
脚使わない様に走ってたのになんでや！？
とりあえず下って、妙見山方面へ。
・・・と思ったけど
これ完全に脚終わってるわ。
途中まで登って断念するくらい脚が無かった。
ただ、このまま帰るのは、トレーニングの意味ないのでとりあえず亀岡方面へ。
亀岡まで下ってからコンビニで小休止。
脚が終わってるのもあるけど、これあれね。
暑さと汗かくのに慣れてないから身体おかしくなってる
ここ最近デスクワークしかしてないからね。
その影響は大きい気がする。
まぁ、ここまで来たら山越えないと帰れないので、頑張って登る。
たった200ｍくらいの登りがまじできつかった。
弱りすぎてるわ。
また、一からしっかりトレーニングしよ。
後、体重落さんと。
何回もタイヤパンクしてるんちゃうか？って疑ってホイール見たくらい前に進まんかった。
風強いのもあったけどｗ
そのまま、下って帰宅。
まとめ
距離 74.62km
獲得標高 828m
移動時間 2:54:31
平均時速 25.7km/h
推定平均パワー 139w
最後に
いかがだったでしょうか？
デブに辛い季節になってきた。
ボトルも2本にしよ。
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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