おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220711 第2回 ポチーズブートキャンプ
今日は2022/7/11のライドについて
今回のルートは
France Casse-Pattes
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
本日もＭＵですよ！！
土日にバーチャルではあるんだけども、そこそこ頑張って登ったので
足がパンパンである。
プラス、昨夜は色々やってて、睡眠不足。
朝一起きた時点から二度寝決めたくなるレベルで。
そんな眠い中仕事をこなしてきた。
それだけでえらい。
褒められたいレベル。
そんなイージーな世の中になってほしい。
さて、本題に戻って今日のコースはこちら！！
France Casse-Pattes
距離：23.0ｋｍ 獲得標高：145ｍ リードイン：0.9ｋｍ
ＭＵでは久しぶりのおフランス。
フラットコースと見せかけて、後半にＫＯＭがあるコース。
月曜日の土日で疲れた足でやるコースではない。
でも、楽しければそれでよし！！
さて、ここからはダイジェストで！！
本日も安定の早期帰宅したので、早めにウォーミングアップ開始。
ただし、足が重たいので、そこそこ軽めで。
スタート前はわいわいと。
今日は人数は少なめ。
しかし、常連のキムラボさんとまさやんさんがいるので
そんなまったりしたペースにはならないと思う（フラグ
パレードランスタート。
ここでまさやんさんから今日はレストと宣言が出る。
でもね、これに騙されちゃだめ。
レスト＝（）だから。
Ｅ1戦士舐めたらいかん！（舐めてない
6.3ｋｍ通過、残り35分。
スタートの合図と同時にグッチさんが抜け出し。
しかし、前半はフラットコースなので、ここは冷静に集団で追いかける。
5分ほどで吸収する。
14.1ｋｍ通過、残り25分。
グッチさんを吸収してからは集団走行。
そしてここからは、キムラボさんとまさやんさんのちょこちょこアタックが続く。
アタックというか軽く5倍くらいで先頭に出る→後ろが追いつく→踏みやめる→また前に出るの繰り返し。
これが地味に削られる、
心拍数が下がるタイミングが無い。
19.4ｋｍ通過、残り15分
フラットコースから唯一のＫＯＭに突入。
突入と同時にカオさんが飛び出していく。
しかし、ここも冷静に。
焦って踏むと後半しんどくなるので、ペースで着いて行く。
ここはグッチさんまさやんさんと一緒に走る。
なぜかキムラボさんがずっと後ろに待機しているのが不気味。
26.7ｋｍ通過、残り5分。
ＫＯＭからの下りで、まさやんさんとカオさんが遅れる。
しかし、長めの下りなので追いついてくるが、カオさんが夕飯リバースしかけてそのままドロップ、帰らぬ人に・・・。
そして、ここでついにキムラボさんがアタック、単独逃げに。
あ～、ここで終わりかと思いきや、なぜかレストだったはずのまさやんさんの鬼引きが始まる。
残り2分。
まさやんさんの鬼引きによりキムラボさんに追いつく。
そしてなぜかキムラボさんが力尽きる。
なんでやｗ
残り1分。
まさやんさんから「残り1分5倍宣言」が出され、早速7倍で引っ張られる。
5倍はどこにいった。
グッチさんと必死について行き、残り20秒でリリース。
グッチさんと一騎打ちに。
先にスプリントを仕掛けていく。
追いかけて来るグッチさん。
ちょっとずつ差が縮む。
さぁ、どっちが勝ったのか・・・その結果は？
プリーズビデオ判定！！
ほんま際どすぎてわからんかった。
まとめ
距離 33.05km
獲得標高 175m
移動時間 50:28
平均時速 39.3km/h
推定平均パワー 259w
最後に
いかがだったでしょうか？
サイクリングのはずなのにＦＴＰが上がるって何ぞ？
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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