おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
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20220714 第3回 ポチーズブートキャンプ
今日は2022/7/14のライドについて
今回のルートは
Makuri Islands Neon Flats
のルート。
本日はボク主催のMeetup。
今日も今日とてPBC
ほんま梅雨明けいうてからが長い。
もうそろそろ良さげな感じ。
特に土日は降らないでほしい。
でもね、雨男だから降らしちゃう。
一緒に出かける拒否される男、ぽち助。
あるある。
さて、今日のコースはこちら！！
Makuri Islands Neon Flats
距離：14.7ｋｍ 獲得標高：72ｍ リードイン：0.3ｋｍ
前回はお山コースだったので、フラットコースで。
ただ、そこそこアップダウンもある。
きついけど、楽しいコース。
さて、ここからはダイジェストで。
早々に家に帰ってきてからウォーミングアップ。
ただ、なんか左足のシューズが気になる。
なんとなく違和感。
けど、違和感の原因はわからず。
なんやろ。
スタート前はワイワイと。
今日は人数少なめだなぁと思ってたんだけど
気づけば若干人数増えてた。
結局スタート時には3名→6名増加。
ありがたいこってす。
パレードランスタート。
平坦ステージゆえに中々集合できず。
リアルスタートギリでなんとか集合。
そして本日はケツさんは準備間に合わず参加できず。
残念。
6.4ｋｍ通過、残り35分。
本日もスタート速攻からグッチさんがかっとんでいく。
それを冷静に見送って、集団で追いかける。
グッチさんに追いついてからもそこそこのペースで走る。
その間にもトマト師匠やスカレさんが消えたりする現象が起きてたけど
アプデのバグかな？
13.7ｋｍ通過、残り25分。
ここでまさやんさんが合流。
ただ、今日はレストするとおっしゃられていたので
アタックなどはないはず。
なくても十分速いんですけどね。
着いて行くだけで精一杯。
21.0ｋｍ通過、残り15分。
ちょっとしたタイミングでまさやんさんとキリＰ師匠が離れる。
ここで集団が先行で逃げていたんですが・・・
キムラボさん改め、キムラボ軍曹から厳しいお言葉が・・・。
この言葉の真相は後々分かりました。
28.3ｋｍ通過、残り5分。
結局まさやんさんとキリＰ師匠には追いつかれる。
残り5分からは集団のペースが徐々にアップ。
ここで足が攣りかかるものの、なんとか踏ん張る。
残り1分。
ペースアップする集団にギリギリの状態で着いて行く。
ただし、更にペースは上がる。
さぁ、最後まで着いていってスプリントで勝てるのか！？
結果は・・・・？
着いていけませんでしたorz
最後30秒で千切れました。
ちなみにこの後、キムラボ軍曹から講義があって、
前出た時に踏まないのは万死。
なぜなら、それはローテの邪魔をしているから。
折角集団で逃げようとしているのに、ローテが回らなくて後ろからの追走に追いつかれる事になる。
ローテはショートアタックの繰り返し。
だから、踏めないなら前に出たらだめ。
という事でした。
前に出ろでは無く前に出たら踏め。
とっても目からウロコな情報。
次のＭＵからしっかりと実践しよう！！
まとめ
距離 35.84km
獲得標高 174m
移動時間 54:43
平均時速 39.3km/h
推定平均パワー 245w
最後に
いかがだったでしょうか？
ＭＵに参加してると色々勉強になる。
だからみんな参加しよ！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
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