おはようございますおぢさん！
どうも、ぽち助です。
今回はトレーニングの話。
にほんブログ村
20220812 脚が疲れすぎてレストお山練
今日は2022/8/12のライドについて
今回のルートは
茨木亀岡線→110号→余野→423号→亀岡→茨木亀岡線
足が終わってる。
昨晩に夜更かししすぎて、起きたら7時過ぎ。
休みの日あるある。
困ったもんだ。
ちゃっちゃと準備しないと走る時間がない。
結局なんやかんやしてたら９時半前。
そして暑い。
この時間帯から走り始めるのはやばいね。
ちょっと暑さもあれなので、今日は涼しく走れそうなところを選択。
まずは茨木亀岡線から。
一発目にいきなりKOMがあるので、頑張ってみようかなと思ったけど
昨日のMUの影響もあってなのか、まったく足が動かず。
あまり無理してもダメージが深刻になるだけなので
なるべく山登らないルートで走る。
亀岡までは、110号登ってそのまま423号から。
終始心拍数を上げない様に走る。
そしていつもの亀岡の風景。
夏の田舎の風景だねぇ。
良き良き。
あまりの暑さに登り返して帰ってくる途中に水分補給。
初めてスパークリングアクエリアス飲んだけど
結構おいしい。
クエン酸がええ味してる。
一瞬で飲み干して、帰路を急ぐ。
そして、茨木亀岡線のダンプ街道に入ったんだけども、最悪なことが起こる。
一つは、昨日に雨が降ったのか、路面が濡れていてダンプからこぼれる砂を
全部巻き上げてしまい、自転車がドロドロに。
もう一つは、ダンプが砕石所からノンストップで出てきて危うく、そのまま巻き込まれて突っ込むところだった。
まじであいつらは人〇すつもりで運転してる！！
最後の最後に最悪な思いをしました。
帰ってから家に入る前にタオルでふきふきしました。
また洗車しなきゃ。
まとめ
距離 56.34km
獲得標高 699m
移動時間 2:16:09
平均時速 24.8km/h
推定平均パワー 135w
最後に
いかがだったでしょうか？
この時期の暑さは殺人的。
この中悠々と走れる人はすごい！！
さて今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。
ブログ更新応援してくださいまし！
良かったらツイッターもフォローして頂けると嬉しいです！
にほんブログ村
コメント